ブラックフライデー！

さて、昨日までのブラックフライデーのセールで皆さんは何を買いましたか？？
私は、筋トレ器具を買っちゃいました！

ダンベルは既に数年前に購入済みですが、鍛えれるのが胸、腕、肩など。
背中トレをする為には、懸垂が出来ないと....
で、買っちゃいました！懸垂台です！

これがあれば家でバッチリ懸垂出来ちゃいます。（嬉
使わない時には、洗濯物の物干し台にもなり1台2役。
物干し台だけの役割にならない様に頑張ります！

で、これも買ったのですが、何だと思います？？
これの使い方は、後日発表します（笑

旭川ラーメン

先日、旭川から剣道仲間が来静しましたが、そのお礼に。とあっちゃんから
旭川ラーメン、キノコ他が届きました。
北海道でラーメンというと札幌ラーメンが有名？？
いやいや！オラが街旭川のラーメンも名店が揃ってます！
美味いんだぁ～。これがっ！

ただ、こんなに食べれないので剣道仲間にお裾分けします（汗

タイ旅行 2019Nov

この週末弾丸でバンコック旅行に行って来ました！

嫁さんとバンコックは、今回で3回目。やっぱバンコックはいいね～。
タイ式マッサージには2度も行き、ガッチリリラックス。
ただ、エメラルド寺院（ワット・プラ・ケオ）は、中国人だと思うのだが
観光客が多過ぎて身動きとれないレベル。
あそこまで人が多いと、お寺をゆっくり見るというのは無理ですね。
天気には恵まれて3日とも快晴。でも気温はソコソコで十分楽しめました！

富ちゃん先生来静

先週末8日～10の日程で旭川の富田先生御一行様が来静しました！

先生は、ワシが6歳～19歳で剣道を一旦止めるまで、熱心に指導してくれた
剣道の先生です。富田先生が居たから20年近く剣道から離れていたにも
かかわらず再開した今、楽しく剣道をする事を出来てます。
剣道の稽古が終わった後に先生の家に泊まりに行って酒を飲まされたり、
合宿でヘロヘロになるまで稽古させられたりと懐かしい思い出が
一杯です。
ちなみに同行で来てくれたのは、先生のお友達の柏川先生、
弟のアキ、同級生の篤子、先生の長男の信弥の5名。

一緒に観光もしたくて龍譚寺、関ヶ原、彦根城を廻りました！
天気にも恵まれて晴天！楽しい3日間でした～。
元気なうちにまたいらして頂きたいものです。

減量終了！

約1カ月間の減量生活を昨日終了しました～！
体重は約3kg、体脂肪は4％減ですね～。
昨日たらふく焼酎を飲んだので、体重が戻ってますが
それでも65kg台をキープ。
体脂肪率15.1％、体内年齢33歳はベストスコアです。

どういう訳か焼酎を飲むと翌日は体脂肪率が下がります。
この年齢で体脂肪率15％なら十分でしょ！