藍染の介

コロナウィルスの影響で稽古が中止となり2ヶ月。
騒いでも仕方ないので、ここは防具の手入れでもしましょう！

今回試した藍染め液は「藍染の介」地元旭川の武道具店で
販売していて、友人が臭いけど結構良い。と言っていたので
試してみましたが、以前紹介した彩よりも色が濃くて良さげです。
臭いについては、まぁ～するけど、そこまで気にはならなかったですわ。
500mlで￥2,000です。
これならリピートするな。

アスパラ！！

今月は篤子さんから色々届くわ～。
今度は毎年恒例のアスパラね！

これ助かるんですよね～。
アスパラは細いの好き派と太いの好き派に分かれるよね。
ワシは、細いの派です！
しかも、先っぽ派ね。
太さは、これ位が丁度良いかな。早速塩コショウで炒めて頂きましたよ～。
ご馳走様でした！

有難う！オリゴ糖！

減量中は、便秘がち。
食物繊維も食べる様に心掛けているのだが、中々効果が無い。
で、トライしてみてるのが、これ！オリゴ糖！

オリゴ糖は胃では吸収されず腸まで届く糖分。
腸まで届いてくれるので乳酸菌のエサとなり腸活に良いとか。
しかも、胃で吸収されない難消化性の糖なので、カロリーも
砂糖の半分とか、良い事が多いらしいです。

価格はやっぱ少し高めでトロッとした液状700gで￥950。
近所のスーパーで売って無かったのでAmazonで買いました！
良いのかどうかは、まだ実感が無いな～。

減量初めて1.5か月。
今朝の体重は68.0kgだったので4.5kg減ね。
去年よりも落ちるペースが遅いっす（汗
こりゃ、6月までかかっちまうなぁ～（泣

減量報告（4月結果

う～ん、今年の減量は上手くいかない（汗

最初の10日間で一気に体重が68.8kgまで落ちてしまい
当然そんな速度で体重が減れば、維持しなければならない筋肉も
一緒に落ちてしまう。
ヤバイっ！と思い、一度食事量を増やし71kgまで回復。
そこから停滞期に突入し今度は中々減らない。

やっと先週位から減ったり増えたり数字が動き出し、今朝の体重は69.5kg。
スタート時からマイナス3kgです。
1ヵ月で4kgは落としたいと思っていたので、予定よりも大分遅れてしまってます。

一度落ちた筋肉は中々戻らず、現在も日々の計測でドキドキ。
今回筋肉量が急激に落ちた理由は、どうやら血中アミノ酸濃度が下がって
いた為みたい。
今までは減量時にBCAAというアミノ酸を、チビチビ水代わりに飲んでいたのですが
今年はコーヒーや炭酸水を飲んでいる為、BCAAの摂取をしてませんでした。
筋肉付けるのも大変だけど、脂肪だけを落とすのも大変です（汗

65kg目指して頑張ります！