寒っ！！

このサイズの写真では解らないと思うけど本日浜松でも雪が降りました。

浜松って温暖なので雪が降る事あんま無いのよ。

会社の4階ベランダからの撮影です。右奥に浜松駅前のホテルオークラが

うっすら写っているのですが雪で霞んでます。

あまりの寒さに本日の稽古はサボリます（汗

この寒さの中で素足で剣道の稽古はとても無理です..

えっ！？

普段使い用のカジュアルなネクタイが欲しいな。と思いAmazonさんの

New Yearセールでポチリ。

紺、水色、白のチェック柄でデニムにも合いそう！

で、届いたのが↓これです（汗

紺、白は良いのだけど...。ミドリやんっ！

色の選択を間違えたとかではありません。そもそも色違いの商品が

売って無いのです。でもさ、どうやって写真撮ったら、この緑が

水色になるの？？

当然「色が違います！」って返金依頼しましたわ。お金が無事戻って来たので

良かったです（笑

減量中でも食べます！

ワシは減量中でも朝飯しっかり食べる派です。

問題は何を、どれだけ食べるかが重要！

炭水化物少なめ、タンパク質しっかり摂取することに注意してのメニューです。

こちら本日の朝食ですがカロリーはホッケ1匹あるので結構高めだと思います。

このホッケは昨年末に篤子ちゃんが送ってくれたホッケね。

炭水化物は玄米に大麦を混ぜた低GI。汁物はキノコ、コンニャク、野菜を入れた

豚汁です。これを3食食べたら減量にはならないけど朝食ならOKよ。

その代わり昼食は果物とヨーグルト。夕食は野菜とお肉のみの鍋ね。

基本的には昼食、夕食で炭水化物は摂りません。

体重は100ｇ/日のペースで順調に減ってますわ！

うん、やらな

減量終えて半年。

勿論体重増えますが増え方が問題なのよ。腹が出てきた（汗

年末コロナになり喰っちゃ寝の日々。そりゃ増えるわ。

ちょっと戻さんとイカン。

1ヶ月のプチダイエットするか（汗

やる気はある

明けましておめでとう御座います。

2023年はどの様な年になりますかね～。

年末に大掃除しますが、剣道の防具のメンテナンスも恒例行事です。

1年使うと藍色が落ちてしまってボロっちく見えてしまうので

藍色を塗って生まれ変わらせます！

ですが..、昨年末にコロナ感染しお正月は自宅待機です。

出撃準備は出来てます（汗

良い一年になります様にっ！