インドネシア出張Part 2

本日ジャワ島のSemarangという町に移動してます。

Semarangの中心部に⇓こんな屋台？レストラン？が沢山あって

値段も焼き飯、焼きそば1人前が￥100円ちょっとよ。

衛生管理は不明ですが安いよね～。

当然ですがお腹を壊すのが怖いので私はここでは食べません（笑

インドネシア出張 2023May

月曜日からインドネシアに来ています。

今回は田舎町ばかりを回るハードスケジュール。そんな訳で本日はスマトラ島南部の

Banjarmasin（バンジャルマシン）という町で1泊です。

見て、この怪しいマーケット。

インドネシアには何度も来てますが中々ここまでの怪しさを感じるマーケットってのは

お目にかかれないね～。建物がどれもボロボロ（笑

インドネシア良いわ～！

どんな物が売られているのか見てきましたが予想通り「買いたい！」と思う物は

有りませんでした（笑

春だね！アスパラ

今年も来ました北海道からの春の便り！

アスパラです！

これは先日七段審査に合格をされた小憎らしい友人からですわ（笑

ベーコンと炒めて食べるのが一般的だと思いますが、ベーコンは

脂質が多いので私はハムと炒めて食べます。

これが来ると春を感じますね～。

今度はハウスさんに感謝っ！

今週はお酒を呑んじゃってます。

よって全然体重が落ちてません（汗

減量中って当然摂取カロリーを抑えるので低カロリー、低脂質、低糖質の

食事になります。そうなると当然人間の欲求は甘い物、脂っこい物

カロリーの高い物を食べたくなるのよ。

カレーライス食べたいわぁ～。ってなるけどカレーは脂質が多くカロリーも

高いから減量中はNG。ところがっ！！ハウスさんが販売するカロリー50％オフ

ジャワカレーを見つけました！

近所のドラッグストアで￥300（税込み）。

￥300は少々高いけど、カレーが食べれるならそんなこと気にしてられません。

味は少々塩っ気が強いカレーですが全然許容範囲内です。

これは助かるわぁ～。

カルビーさん！有難うっ！！

近所のドラッグストアのお菓子売り場で見つけた。

なにこれ？？

ノンフライでタンパク質が12.3ｇ？？

んなバカな！お菓子なのにタンパク質が12.3ｇってスゴイよ。

カロリーも1袋食べても250kcalとおにぎり🍙1個ちょっと程度。

プロテインバーとは言わないけどポテチ食べるなら全然こっちです。

減量終わったら食べる用で買っちゃいました！

予想以上！

GWが始まりましたなぁ～！

私の勤め先はカレンダー通りなのですが本日は有給休暇にしました。

さて、金曜日にヒレカツ定食を食べたチートデー効果の追加報告です！

思った以上に効果ありだわ。
金曜日の昼食にヒレカツ定食、夜は稽古の後に焼酎グビグビ。

土曜朝の体重は65.9kgでしたが、これはアルコールを摂取したことによる

脱水症状での体重減。土曜日はノンアルで就寝し日曜朝の体重は66.8kg。

この日曜朝の体重がチートデーによる本来の体重の戻り。

で、日曜日はAM剣道の稽古、PM筋トレとウォーキングをし当然ノンアルで就寝。

今朝の体重が65.9kgだったので、たった2日で停滞期を脱出。

しかもヒレカツ定食を食べたことで食事制限ストレスも一時解消～！

今回のチートデー効果は予想以上でしたわ（嬉