減量スタート！

今年もやります。夏に向けての減量期！
この1年で体重は約7kg増加。2ヶ月後に65～66kgを目指して
減量します。

で、今年の主食はこれです。
脂肪ゼロ　ヨーグルト！
100ｇ食べてもたったの41kcalって超優秀でしょ？
この容器(400g)を全部食べても、たったの164kcalっておにぎり1個にもならない。
しかもタンパク質が18.4gも入ってるなんて、減量にはもってこいの
食品です！
毎日これを1個、林檎1個、バナナ1本、鳥胸肉とプロテンで2カ月間
生活します！