6月末で減量を終了し4カ月が過ぎようとしてますなぁ～。
少しずつ体重は増えていて今朝の体重は67.9kg。
65kgでフィニッシュしたので約3kg増です。でもどう？？まだ腹筋割れてるでしょ？
この状態ならまだ体重増やしても良いかな。
引き続き炭水化物は玄米、スーパー大麦で、もちろんタンパク質の摂取も
心掛けていますが、鶏胸肉は全然食べてません。
豚肉が多いかな。でも脂身は出来るだけ手で取ってから野菜と一緒に茹でて
食べてます。
この体がケツから血が出てる様に見えますか？？出てるんだけどね（笑
肩トレもやってますが中々肩は大きくならんわぁ～（泣
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