朝飯が大事！！

ワシは基本的に夕食は食べません。（太るので）

なので食事の比重は朝食が高くなります。朝ご飯をしっかり食べることで

そのカロリーは日中の活動で消費してくれます。

さらに炭水化物は玄米+スーパー大麦にしているので低GI炭水化物で

インスリンの分泌を抑えて血糖値が一気に上がるのを抑えています。

タンパク質は肉、魚、豆から満遍なく摂取出来るのが理想ですね。

何時もこんなにバランス良くは食べてませんけど、今朝は気付いたら

お～！これ理想的じゃん！！って思い写真を撮りました（笑