人それぞれ

体を鍛えるなら筋トレ！
と私は思うのですが、同居人はゲームで鍛える派の様です。
これで鍛えれるの？？

でも、この人結構ハァー、ハァー言ってます..（汗
ガッキーとは..違うから..

防具のお手入れ

今年も残すとこ、あと僅か。
一年、お世話になった防具のお手入れです。
去年もやりましたが、色落ちした防具に藍色の着色をします。

使用するのは彩という着色液と彩止という着色後の定着剤。
やはり剣道は恰好が良く無いとね！
色落ちしたボロボロの剣道着、防具って私は貧乏臭くて嫌いです。
やっぱり常にバビっ！とした綺麗な道具を身に着け、周りから
「んっ！新品??」って思われる様にしたいですね～。

禅 清春3D

肉離れしてますが..届きました。禅　清春作3D。

剣道の構えというのは、手を体の前に出して構えます。
通常の剣道着は、袖が真横に縫い付けられていますが、この禅　清春3Dは
袖が斜め前に縫い付けられているので構えた時に着崩れし難い。

私は、剣道で大事なのは恰好の良さだと思っていて
それは剣道の上手さは勿論ですが、見た目ってのも
重要なポイントだと思います。
腕の足りなさを恰好で補います（汗

剣道着としては、ちょっとお高めですが、楽天スーパーセールで
￥21,448（税込、刺繍2文字）でした！

懸垂チャレンジ

先月、懸垂台を買いましたが...、
そんなん買って本当に使うの？？
その年で懸垂出来んのか～？
って思っている人多いんじゃないっすか？？

筋トレ初めて4年！
当然、開始直後は懸垂全く出来ませんでした。自分でもビックリする程！
何だかんだ言っても、1～2回位は出来るだろう～。って思って
バーを握り、力を入れても体が全く上がらない。結果ゼロ回！
え～っ!!マジかぁ～...。そこまで衰えているのか...。とショックを
受けたあの日から4年。
何回出来るか挑戦してみます！
条件は
・順手
・手幅は肩幅くらい
・アゴがバーを越えて1回カウント
・下ろした時に腕を伸ばし切る。

ちなみに一昨日肉離れして脚が痛いので、今日会社休みました（汗
でも上半身は、問題無いので懸垂に支障はありません。よって右足
肉離れ中です（笑
更に言うと、会社休んでるので髭剃ってません（汗

3回目

またまたやっちまいました肉離れ（汗
今回で3回目。
毎度、毎度やるのは掛り稽古という連続打ち稽古中。
前2回は左足、今回は右足で踏ん張ったらパツンっ!!って。

これで1カ月間は稽古出来ません。2月に審査有るのに..。
写真はやっちまって直ぐの苦悶タイムを撮影されていました。
まぁ、アキレス腱じゃ無かった事に感謝します。（笑

謎の道具は？？

12月も何時の間にか半月過ぎてしまった（汗

さて、先月のブラックフライデーセールで購入した青色の
謎の道具。
これってどう使うの？？
動画で紹介します！
これ多分、大概の人達にはいらないと思う。（笑

ブラックフライデー！

さて、昨日までのブラックフライデーのセールで皆さんは何を買いましたか？？
私は、筋トレ器具を買っちゃいました！

ダンベルは既に数年前に購入済みですが、鍛えれるのが胸、腕、肩など。
背中トレをする為には、懸垂が出来ないと....
で、買っちゃいました！懸垂台です！

これがあれば家でバッチリ懸垂出来ちゃいます。（嬉
使わない時には、洗濯物の物干し台にもなり1台2役。
物干し台だけの役割にならない様に頑張ります！

で、これも買ったのですが、何だと思います？？
これの使い方は、後日発表します（笑

旭川ラーメン

先日、旭川から剣道仲間が来静しましたが、そのお礼に。とあっちゃんから
旭川ラーメン、キノコ他が届きました。
北海道でラーメンというと札幌ラーメンが有名？？
いやいや！オラが街旭川のラーメンも名店が揃ってます！
美味いんだぁ～。これがっ！

ただ、こんなに食べれないので剣道仲間にお裾分けします（汗

タイ旅行 2019Nov

この週末弾丸でバンコック旅行に行って来ました！

嫁さんとバンコックは、今回で3回目。やっぱバンコックはいいね～。
タイ式マッサージには2度も行き、ガッチリリラックス。
ただ、エメラルド寺院（ワット・プラ・ケオ）は、中国人だと思うのだが
観光客が多過ぎて身動きとれないレベル。
あそこまで人が多いと、お寺をゆっくり見るというのは無理ですね。
天気には恵まれて3日とも快晴。でも気温はソコソコで十分楽しめました！

富ちゃん先生来静

先週末8日～10の日程で旭川の富田先生御一行様が来静しました！

先生は、ワシが6歳～19歳で剣道を一旦止めるまで、熱心に指導してくれた
剣道の先生です。富田先生が居たから20年近く剣道から離れていたにも
かかわらず再開した今、楽しく剣道をする事を出来てます。
剣道の稽古が終わった後に先生の家に泊まりに行って酒を飲まされたり、
合宿でヘロヘロになるまで稽古させられたりと懐かしい思い出が
一杯です。
ちなみに同行で来てくれたのは、先生のお友達の柏川先生、
弟のアキ、同級生の篤子、先生の長男の信弥の5名。

一緒に観光もしたくて龍譚寺、関ヶ原、彦根城を廻りました！
天気にも恵まれて晴天！楽しい3日間でした～。
元気なうちにまたいらして頂きたいものです。

減量終了！

約1カ月間の減量生活を昨日終了しました～！
体重は約3kg、体脂肪は4％減ですね～。
昨日たらふく焼酎を飲んだので、体重が戻ってますが
それでも65kg台をキープ。
体脂肪率15.1％、体内年齢33歳はベストスコアです。

どういう訳か焼酎を飲むと翌日は体脂肪率が下がります。
この年齢で体脂肪率15％なら十分でしょ！

Bluetoothイヤホン

ウォークマンを買ったのだが有線のイヤホンだど
筋トレ、ランニング中にコードが邪魔で使い難い。

コードレスを使っている人が居るのは知っていたが、コードレスって
どうなの？？と何の確証も無く疑いを持っていたのですが
AmazonからセールのDMが届き試しに購入。

メーカー他は解りませんが￥4,680（税、送料込）。
驚いたね～！
音は勿論ですが、停止、再生、音量調整などの操作まで
このイヤホンを触って操作が可能！
激しい動きをすれば、多少ズレますがランニング、筋トレでの
使用には問題無いです！

喰らった！（飛び石）

先週木曜日、会社からの帰り道突然バチンッという音。
そう飛び石よ～（泣

飛び石なんて今まで何度も喰らっているけど、まさかのフロントガラスに
直径3cm大の割れが....。
おぃ～、フロントガラス弱くなってんのかなぁ？
まぁ、車両入っているので保険で直すしかないわ。

台風19号！

中心気圧945hPaの台風19号がやって来ました！
ヤバイヤバイっ！
朝からずっと雨が降り続いてますわ～。
んで、静岡県にも大雨特別警報が発令されました。

間も無く伊豆半島に上陸しますが、我が家は今の所目立った被害はナシ。
微妙に台風中心の左側なので助かっているのだと思います。
ただ、場所によっては同市で冠水しているところも出てるみたいですわ。

プチ減量 2019秋

ちぃ～と、酒を飲み過ぎてお腹が出て来たのでプチ減量します！

先週土曜日から始めて今日で1週間。
初日から2日目の体重が1.5kgも落ちているのは、明らかに異常値ですね。
なので29日のデータを基準に見ています。
1週間で体重-1.4kg、体脂肪-2％は上出来です。
ポイントは筋肉量が全く減って無い事ですね～！

通常食事制限だけで減量すると脂肪と筋肉が半々の割合で減ります。
なので体型そのままの形で小さくなります。

しかし、筋トレダイエットはここが違う！
筋肉が減らずに脂肪だけが減るんです。ダイエットするなら絶対に
筋トレは必須！
そうじゃないと、痩せた分だけ筋肉が減りますので更に痩せ難い体質に
なっちゃいますよ～！

中国出張2019Sep

昨日から今週一杯中国出張です。

中国の景気低迷が囁かれていますが、今回の訪問ではそれを余り感じる事は
無いですね～。
仕入先でトランプ関税の影響は？？って聞いてもゼロでは無いけど、大きくは
無い。って感じの回答です。
日本で報道されている状況とは差が有る様に感じてます。
とは言え、中国に来たら中華料理！
これ取引先の社食です。

こんな社食って食べすぎちゃうだろ～っ！

全日本東西対抗剣道大会

昨日、浜松市で全日本東西対抗剣道大会があったので見に行って来ました。

入場無料なのに、まだ全日本の第一線で活躍している凄い剣士の
試合を生で見れると意気込んで行きましたが、流石に凄い試合も
続くと飽きてしまい。
途中居眠り.....。

でも、良く解りました。
ワシとは全然レベルが違います。まぁ、住む世界が違うんでしょうな。（汗

秋田

昨日、今日と個人的な用事で秋田県能代市に1泊2日で行って来ました。
丁度お祭りと重なっていた為ホテルも飛行機も満室、満席。

やっぱナマハゲ推しが強い...。

夏風邪

2～3週間前から咳が止まらない。
今年の夏は暑くてエアコンを結構使っているからなぁ～。
エアコンで喉を痛めたかな？？
と思ったり、今年は結構ビール、焼酎呑んでるなぁ～。
寝てる間にイビキかいて喉を痛めたのかな？？
と思ったりしていたが、夜中に目が覚めると咳が止まらない。

そんな訳で咳止めを買ってみたところ、かなり落ち着いてくれて
いやぁ～、良かったなぁ。と思っていたところに、先週金曜日から
体がダルいのなんのって。
こりゃ、風邪だわ。と初めて気が付いた。
45年生きて来て夏風邪なんてひいた事無かったので、風邪だと気付くのに
時間がかかりました。
週末、薬飲んでゆっくりしたら、大分回復しましたわ。

この暑いのに何で風邪なんかひくのか、いまだに理解不能ですが
そういう事もあるみたいです。（汗

土屋鞄製作所 財布

4年位前に土屋鞄さんのコードバン長財布を買ったのですが
仕事でスーツを着ない私には大き過ぎて使い難い。
（結構高かったのですが...。）

何か良い財布は無いか？？と探していて、やっぱたどり着いたのは
土屋鞄の財布。
折財布という選択肢もあったかもしれませんが、私はこれを
選びました。
「限定色で嫁はワシには似あわない。茶色にしろ。」
と言いましたが、ワシの好みは、この赤茶。
限定色で￥3,000UPの￥15,000（税込）でしたが、これで
良かったと思っています。

痛い....

剣道の稽古をしていると間違って防具の無い所を叩いてしまう事は
多々あります。
これはお互い様なので、叩かれた時も相手に何か言う事は殆ど無いのですが、
昨日、稽古から帰って来て鏡を見てビックリ！
胴をハズしたにしては上過ぎでしょ!?
もう、ほぼ脇です。でも稽古中は全然気付かなかったので打たれた時は
そんなに痛く無かったんでしょうね。
でも、今日は鈍痛....。

首回りが赤いのは、竹刀の先が当たったからです。
これは私の剣の未熟さの現れです。（泣

使ってみるかっ！

台風10号が去って我が家は特に被害無し。
本日、気温は低いのですが湿度が高いですね～。
嫁が居ないのでエアコン一昨日からつけっぱなしです。（笑

白髪は若い頃から多かったのですが、40代中盤を過ぎ毛量の減少が
著しい･･･。
髪の毛にカネをかけるなんて勿体無い。ハゲたら潔く坊主にする！
と言っていましたが、ハゲまでは行かないがフサフサでも無い
この中途半端な今日この頃。

もう既に坊主だろ!?って見えるかもしれませんが、これギリギリ坊主じゃ
ありません。ソフトモヒカンってやつ。
そんな訳で入門編として買ってみました薬用育毛剤Success。
これがどの位効くのか試してみます！

クッキングスケール

しかし、暑いですなぁ～。
台風10号が上陸。中国、四国、九州地方は大丈夫なのでしょうか。
私は18日まで夏休み中（9連休）で、しかも昨日から嫁が実家に帰ったので
久し振りのお一人様生活です！

さて、今回アップするのはクッキングスケール　タニタKJ-114です。
私は毎年4～6月に減量をするのですが、その期間の1日の摂取カロリーは
大体1,300kcal程度を目標と考えて生活します。
しかし、今までは茶碗1杯だから150g　260kcal位だろう。って
感覚で計算してましたが、今後は正確にカロリー計算しながら減量が
出来る様になります。

まぁ、安かったから買ったというのも有りますね。
￥1,144（税、送料込）です。

東南アジア出張 2019Aug

夏休み前にインドネシア・マレーシア出張。

行きの飛行機の中、マツコの知らない世界でドライフルーツを紹介していて
妙にドライフルーツが食べたくなってしまった。
マンゴーとパイナップルを買ってみたのだが、よくよく考えてみると
どちらも日本で買えるな････。

でも、ドライマンゴー100g　￥200だったら日本で買うよりは安いはず。

北海道からの贈り物

今月は、北海道から色々届きます。

実りの秋と言いますが北海道は夏に向けて美味しい物が
沢山ありますわ！
まずはメロンです。毎年亡くなった私の父母に同級生のマコちゃんから
メロンが届きます。
きっと両親はマコちゃんに有難う。早く会いたいわぁ～。
と三途の河で心待ちにしてるでしょうね。（笑

で、今度は剣道の師匠からです。
5月にカツオ他の魚を送ったので、そのお返しだと思います。
アイスクリームを送って頂きました。
「そっちの夏は暑いだろうから。」ってお言葉を頂きました。

先生には11月に静岡に来て貰う段取りをしています。
なので今日、お礼の電話をしたのですが....。
ワシ「先生、お体の調子は如何ですか？」
先生「おう、肘、膝、首と色々と手術しないといけないんだどどなぁ。」
ワシ「11月に来て頂く時には、確りと私に稽古つけて頂かないと
　　　いけないんですから、体調管理お願いしますね！」
先生「お～っ！それは大丈夫だ！」
だって。そうそう、一安心じゃ無いわっ！

ワシも大分強くなってるでぇ～っ！
肘、膝、首が痛くても全然問題無い。って事は無いはず....。
絶対っ！「お～っ！強くなったなぁ～。」って言って貰いたい。
でも....。先生かなり強いんだよな...。

この歳になっても、そういう師匠が居る事に本当に感謝です。
陰で富ちゃん先生って呼んでますが、先生に来静して頂くのが
楽しみですわっ！

2019Jul フランクフルト散策

はい、これで欧州ネタ最後です。
帰国前にフランクフルトの街を少し散策しましたので
紹介します。

カナダもそうでしたが、欧州の夏は日が長く夜の10時でも
キャッチボールが出来そうなくらい明るいです。
まぁ、皆さん割と早い時間から飲んでるみたいですが....。

Dallmayr coffee（ダルマイヤーコーヒー）

またまた、欧州の話に戻ります。
ドイツ土産って言ったら???
はい、私もソーセージ??　ビール??位しか思い浮かびませんでしたが
こちらダルマイヤーコーヒーが有名らしいです。

会社の同僚からお土産リクエストが有り、色々探した結果こちらに
致しました。
これ、日本で買ったら￥1,500以上するのがドイツのスーパーだと
EUR3.99（￥500）よ！
これは喜んで頂けるかな？
同僚様も私のお財布もっ！

遅くなりましたが

減量後の上半身写真です。
う～ん、全然ひょろひょろですなぁ～。
腹筋はうっすら割れてますが、肩がかなり貧弱で大胸筋も全然。

で、その後ビール飲みまくっているので、また太って来てます。
しかも出張続きで筋トレ出来て無いので残念な体に。
中々難しいですわ。

2019Jul ラトビアRiga散策

出張中にラトビアの世界遺産Riga旧市街を散策しましたので
動画をアップします。
お暇な時にでも見て。

欧州出張2019Jul

おいっす！
欧州から無事に帰国しました。

トイレってのは無いと非常に困る。でも、汚いと有っても使えない。
で、こいつはドイツのある駅のトイレ。
別に汚くは無いですね。私は全然使えるレベルです。
ただ、何かが不足しているのが解りますか？？

そう、便座です。
これを使う時は空気椅子状態で使用しないとケツが落ちちゃいます。
大便しながら足の筋トレも出来るってトイレですわ。
流石ドイツ人！時間を無駄にしないね。
健康な人は良いけど、足怪我してたり老人はどうするんだろうか？？
便座くらい付けて欲しいもんです。

スゴイぞっ！ ラトビアビール

ラトビアのRiga市内を散策後、今夜のビールを買いにスーパーに立ち寄ると
有るわ有るわ沢山の地ビール！

知らなかったけどラトビアはビール天国らしい。
100社ほどのビールメーカーが有り、地ビールをそれぞれが製造しているので
ビールの種類がハンパ無い！

良く解らんが赤いパッケージに惹かれて買ったみたら中味も赤。
んっ!?　赤ワイン味か??　と思いながら恐る恐る飲んでみると
甘さほんのり懐かしのチェリーコーラ風味ビールです。
原料がさくらんぼなんだと思います。
でも、これがメチャクチャ美味いっ！
他にも2本買って合計1.5Lをあっという間に飲んでしまいました。
アルコール度数は5%前後なので普通のビールと一緒です。

ラトビア来るまではベルギービールが世界一だと思ってましたが、今回ランキングが
入れ替わり、ラトビアビールが私の中では世界で一番ビールの美味い国ですわ。
是非、機会があれば足を伸ばしてみて下さい。
価格は1本EUR１.00前後ですので日本よりよっぽど安いです。
飲み過ぎてしまうので要注意ですなぁ～。（笑

で、Riga空港内で見つけたレストラン。
店名がナントっ！「ヤクザ」。
意味知ってんのかな？？

欧州出張2019Jul

どもども本日から7月になりましたね～！
私は今日から今週一杯欧州出張です。
で、最初の訪問国はラトビアです。初めてラトビアに来ましたが
元ソ連のバルト3国の一つです。
知ってました？？
訪問都市は首都のRigaという都市になります。

私も来る前まで何処に有るのか良く知りませんでしたわ。

北海道限定？？やきそば弁当

地域限定商品って結構有りますが、北海道ではサッポロビールのClassicが
有名ですかね？
で、マルちゃんの「やきそば弁当」ってのも北海道限定発売です。
まぁ、こっちのやきそばバゴーンと何が違うの？？って言うと、多分同じです。

このスーパーでは1ヶ月前から無くなり次第終了！って売ってますが
中々無くならないのが寂しい。

シルクタッチ

6月の楽天スーパーセールで買っちゃいました！
三恵さんの高級袴　禅シルクタッチ！

定価￥44,280（税込）がナントっ！
￥29,412（税込）です。まぁそれでも高いには間違いありませんが
でも、物が違います。
生地が厚くてメッチャクチャしっかりしてる！
でも、これ履いて夏の稽古は無理ですがね。（笑
春、秋、冬用です。

10年保証

今週インドネシア出張中に家の冷蔵庫がご臨終した。
とLINEが....。
えっ!?　買って8年しか経って無いけど!!!
昨日夜19：30に駅に着いてから速攻電気屋巡りするも条件が折り合わず帰宅。
保証書をマジマジ見たら入ってるじゃねーかっ！
10年保証！
これで痛い出費を避けれそうです。危うく18万近くの出費するところだったわ！
でも、もうパナ買わない。

2019減量終了！

さぁ～っ！2ヶ月間の減量生活を本日で終了します！
何故なら来週から海外出張が続くので食事管理が出来ないんでね。
で、今年は65.25kgですので8kg位の減量ですね。

体全体の写真はまた別にアップしますがお腹ペッタンコ。
来るかモテ期2019夏!?

TOEIC

5月のある金曜日、上司から2年以内にTOEIC受けたか？
と聞かれ、「いえ～、5年前くらいですかね～。650点でしたけど。」
と回答したら、
「805点じゃないのか？？」って....｡
え～、それは15年前です。トロントに居た時の点数ね。

「来週水曜日にTOEIC受けてくれ。650点以上必要だから。」って。
おいぃぃ～っ！5年前で650点だったのに、今何点レベルよ～。
その週末必死で勉強し、何とか間に合いました710点！
ま、こんなもんでしょ！上出来、上出来！

アスパラ

今年も来ましたアスパラ！
そう篤子さんですわ。

今週、北海道出張してたのでアスパラ買おうかな？って思ったけど
そろそろ送ってくれるんと違うかな？って思って買うの止めて正解でした。
不在伝票が入ってて「おっ！来たな！」って思ったので、
受取り前にベーコン買いました。

これで明日の朝飯はアスパラベーコンで決定！

サッポロClassic富良野ビンテージ

昨日、無事北海道から帰ってきました。

全国お土産ランキング第一位って何か知ってますか？
白い恋人や紅芋タルトを抜いて、北海道限定発売のビールサッポロClassicが
第一位なんだそうです。
で、Classicの中でも期間限定発売されるのは、こちらの緑の缶が特徴の富良野ビンテージ。
こちらのビールは春先のみの期間に発売される貴重品。
何が良いって香りが非常に良いんです。
正に春の香りがするビールで、他のメーカーが販売しているビールで
こんなのは飲んだ事無いですね～。

春に北海道へ行った際は是非試してみて！

帯広出張 2019May

今週は北海道帯広市出張です。

少し寒いかな？？と予想してましたが、全然暖かくて有難い気候です。
北海道来るのは嬉しいのですが、減量中の身にはツライ・・・・。
美味しい物が、沢山有るのに喰えんなんてっ！
我慢、我慢。

百年防具 面の調整

1月に新品百年防具が届き、それまで使用していた3年前の百年防具は

しばらく棚の中でお休みしてもらっていました。

新品を2カ月ほど使用して、やっと私の顔の形に馴染んで来たので

ある日の稽古で、久し振りに3年前の面を被ったらビックリする程ブカブカ。

これまでそんな事感じて無かったのに、新品があまりに顔にピッタリ

フィットしている為に、これまで使っていた面がブカブカに感じてしまったのです。

その事を購入した百秀武道具店に相談した所、古い方の面のサイズを直します。

と言って頂き調整後の面がこちらです。

赤矢印の面縁が新品になり、茶色矢印の閂（カンヌキ）部分を調整した

跡が出来てました。

本日、調整後の面を使用してみましたが、確かにブカブカ感は調整され

大分良くっています。

私の顔型（3D)が有るので出来る作業の様です。

剣道具もかなり進化していると実感します。

炭水化物はこれ！

減量中ってのは、食べれる物を色々考え選びますよね。
筋肉は減らしたく無いので、たんぱく質を含む肉や魚（プロテイン）は減らせない。
カロリー摂取を抑えなければならないので野菜の量を増やします。
そうなると？？
そう、結果的に炭水化物を減らす事になってしまうのです。

でもね。
炭水化物ってエネルギー源ですから、これも非常に大事な栄養素です。
これを食べないと頭がボーっとしたり、体を動かす力が出なかったりします。
これを如何にコントロールするかで減量の成功失敗が決まるのです！
（勿論筋トレ、有酸素運動も必須です）

GI値って知ってる？？
ご存知の通り炭水化物は、体内でインスリンによってブドウ糖に変化し
エネルギーとなり、余分なブドウ糖は脂肪になります。
という事は炭水化物を食べてもインスリンと結合しなければ、
ブドウ糖に変わらない。って事よ！
で、低GI食品ってのがそれ！
低GI食品は消化に時間がかかる為。膵臓からのインスリン分泌量を抑え
炭水化物をブドウ糖に変える量を抑えてくれるのです。

白米＞玄米、うどん＞そば。って感じで精製度高ければ高い程
インスリンの分泌量が多くなり、精製度が低い程分泌量が少くなります。
という事は白米食べるよりも玄米。うどん食べるよりも蕎麦を食べる方が
ブドウ糖の吸収が少なくなる。って事です。

で、玄米を食べ出したのだが。
多分ね、皆さん玄米かよ～！って思うでしょ。
ワシも玄米って美味しく無い。って思ってたんだけど。
歳のせいか、炊飯器が良いのか解りませんが、玄米全然美味いっ！
しかも、冷ご飯で食べるとカロリー10％offらしいので、冷ましてから
納豆キムチご飯にして食べてます。
これで乳酸菌、納豆菌も一緒に摂取で来て腸内環境も順調よ！

減量2週間

はてさて、16日に減量を開始してから昨日で2週間ですな～。
途中インドネシア出張が有ったので、結構食べてしまっているし
運動も途絶えてしまっていた期間が有りましたが、今朝時点で
69.05kg。

体重計が壊れていてスタート時の体重を計測出来てませんが
72kgは有ったので、2週間で3kg減は結構なペースで行ってますね～。
まずは66kgを目指して頑張ります。
それでも絞れて無ければ、目標を再設定かな。
60kg台は半年振りくらいですなぁ～。

あ、ちなみに林檎1個とバナナは止めました。単純に飽きた････。

減量スタート！

今年もやります。夏に向けての減量期！
この1年で体重は約7kg増加。2ヶ月後に65～66kgを目指して
減量します。

で、今年の主食はこれです。
脂肪ゼロ　ヨーグルト！
100ｇ食べてもたったの41kcalって超優秀でしょ？
この容器(400g)を全部食べても、たったの164kcalっておにぎり1個にもならない。
しかもタンパク質が18.4gも入ってるなんて、減量にはもってこいの
食品です！
毎日これを1個、林檎1個、バナナ1本、鳥胸肉とプロテンで2カ月間
生活します！

剣道合宿 2019！

どもども、今年もやりました。
古き仲間達との剣道合宿！お互い歳を取りましたが怪我無く
健康で剣道を続けれている事に感謝し楽しい時間を過ごせました。
でも、お互いもう少し稽古しようね。

桜満開2019！

東京はとっくに満開と聞きましたが、静岡はやっと満開になりました！
桜の下で呑む酒は、さぞかし旨かろうなぁ～。

日本人でよかった！と思う季節ですね。

中国出張 2019Apr

さてさて4月1日～2日で中国出張です。
今回は会社の拠点工場の1箇所だけの訪問。

日本の会社は社員食堂は当然有料ですが、中国は会社負担が普通の様で
ローカル社員は無料でお昼ご飯が食べれます。
で、どんなの食べているかっていうと、これですわ。
社外員が食べる時は10元（約165円）を支払うそうです。
これで165円は安い？高い？

弘前城

少し前になるが15日に弘前に行って来ました。
少し時間が空いたので弘前城へ足を延ばしてぶらり散歩。

で、昨日TV番組で日本人が選ぶ30の城って番組があって
そこで弘前城が紹介されてて、ナント！弘前城って現存12天守の1つで
現在、石垣補修中で本来有る場所から移動されている為、2024年までの
仮の位置の天守。
これはある意味ラッキーでした。
まぁ～、ふらっと行ったので何も知らずに行ったんだけどね。

旭川帰郷4 雪中ソフト

さてさて、昨日無事に静岡に戻りました。
ちょっと前の話になりますが3日に雪中ソフトボール大会があり
参加して来ましたよ。

なんでわざわざ雪の中でソフトボールなんかするの？？
って思いますが、これはこれで面白い。
ただ、まぁ～非常に疲れる。
そりゃ～、雪の積もっている場所で走らないといけないので
埋まるし、滑るしで大変よ。もう汗だく。
最後に青空の下、みんなでジンギスカン、きのこ汁を食べて
お腹も満たされました。
メンバーは、剣道仲間とその関係者で久し振りに会った子も居て
楽しかったですわ。

旭川帰郷3

さて今回の帰郷のメインは剣道です。
6日間の滞在中、剣道の稽古は5日間。要するに帰る日以外は
毎日剣道してます。

さて、そんな訳で稽古の動画を撮って貰いましたので
ご紹介します。
まずは、道場の後輩で学校はずっと別だったのですが2歳年下で
多分立合いをするのは25年以上振り。
俺の方が一枚上手かな？？(茶色の胴が私です）



で、恒例の弟との立合いです。

旭川帰郷２

今年は雪が少ない。って言われていますが、実家の周りはこんな感じです。
道路脇に雪が山と積まれて、本当は十分２車線分の広さが有るのに、１台しか通れない。
旭川市よ！ちゃんと除雪してくれよ。

それとやっぱり北海道は食べ物ですよ。
北海道限定のコンビニ　セイコーマートのソフトクリームがなかなか美味。
１つ２００円（税込）と価格も良心的かな。
個人的にはかぼちゃソフトの方が好きです。