干し芋

低GI炭水化物って知ってますかね？？

炭水化物は人間の活動エネルギー源の糖に体内で変化してくれる

重要な栄養です。ところが、これを摂取し過ぎると消費しきれない

ブドウ糖は体内に脂肪として蓄積されてしまいます。

しかし、炭水化物が体内でブドウ糖に変換されるためには膵臓から

分泌されるインスリンという物質が必要なのです。なので炭水化物を食べても

インスリンが分泌されないと体内でブドウ糖への変換が行われません。

ところが炭水化物って奴は食べるとインスリンの分泌を促してしまうのです。

そりゃ当然と言えば当然ですがね。

ところが、そのインスリンの分泌を促しやすい炭水化物と促し難い炭水化物が

あり、インスリンの分泌を促し安い炭水化物は高GI、促し難いのは低GI炭水化物と

なります。高GI炭水化物の代表は白米、うどん、ジャガイモなど。

一方低GI炭水化物は玄米、蕎麦、さつま芋などです。

減量中に手軽に食べるにはこれ！干し芋です。

若い頃は干し芋なんて見向きもしなかったけど、干し芋が美味しくなったのか

味覚が変わったのか干し芋超うめ～！

1kg　￥3,180（税、送料込み）で2kg買っちゃいました（笑

北海道から春の便り（アスパラ）

今年も篤子さんが送ってくれましたわ！アスパラ！

アスパラって買うと高いのよね～。

当然野菜なので低カロリーで減量中のワシには大助かりな食材です。

前にも言ったかもしれんがアスパラは先が好き？茎が好き？

ワシは断然先っぽね！こっちの方が味が濃いと思うのです。

なので炒め物とかして大人数で食べる時は先っぽを狙っていきます（笑

さてさて、北海道の味を元嫁にもお裾分けしてやるかな（笑

あいつもアスパラ好きなのでね。

土屋鞄製造所 ミニ財布

いやぁ～、買っちゃいました。土屋鞄のミニ財布「ディアリオ ハンディLファスナー」

実はこれと同じ財布の赤色を2019年9月に購入したのですが、とても使い易くて

お気に入りで使ってます。

ただ、鞄の中であちこち擦れて傷が付いてしまい見た目が悪い。

それを味だと言えば味ですが...

で、同じ財布なのですが4月にブラックが数量限定で販売されるのを

発見しどうしようかなぁ～。欲しいなぁ～。でも色違い持ってるしなぁ～。

と悩んでいたら、発売初日に完売。

「えっ!?　マジ？？　あ～残念...」と諦めかけてたら、好評につき追加販売します。

という事で5月に再販されて直ぐにポチりました。

￥12,650(税込み)+￥750(送料)＝合計￥13,400でした。

で、追加販売も販売当日に完売！うん、買って良かった！

土屋鞄は安くは無いけど作りが確りしてるしデザインが好きです。

鞄1つと財布がこれで3つ目です。

2021減量スタート！

昨年6月15日に減量を65.0kgで終えてから約1年。

体重は73.1kgまで増えてしまい当然お腹周りも望んでないですが

ポニョです。よって減量生活再開します！

今年で何回目の減量ですかね？？

毎年体重は落ちるのですが筋肉も落ちてしまっている悲しい事実があります。

そこで今年は食べる量はあまり減らさずに運動量を増やす減量を

トライしたいと思います。

さぁ！今年も自分の体で人体実験挑戦です（笑）

今年のプランは月▲2kgｘ3カ月＝6kg減

体重67kgが目標となります。

キスマーク💋？？

向かって右胸の上部の赤い痣。

胸上部に結構な頻度で、この痣が出来ます。

これ何？？キスマーク？？ 

いえいえ、これね。剣道の稽古中に出来るんです。

どうやって？？相手の剣線が外れて無いのに面を打ちに行くと

竹刀の剣先が、この位置に刺さって出来る剣道ヘタクソマークです。

ちゃんと相手の剣線を殺して打てば、この傷は出来ないのですが

相手が八段の先生となるとね。中々その剣線を殺して打ち込むってのは

出来ないのよ（汗

で、稽古中に毎度この様な痣を頂きます。剣道を上手にしていただく為の

ある意味愛情です。稽古後のお風呂で染みるのよ～。

それがその日の稽古の出来不出来のバロメーターかもね。

にしてもやっぱ北海道で美味しい物食べ過ぎて大分身体が

ぽちゃってしまってるね。

帰省2021Apr 山わさび

これ地元の篤子さんがくれたの。

何これ？？

なんの根っ子？？？って思うでしょ。

これね、北海道では春の味覚として超メジャーな山わさびです。

これを擂り下ろし醤油と混ぜると、まぁ～辛い！！

それをホカホカのご飯や焼き魚と一緒に食べると

鼻にツーンと辛さが抜ける！

これが止められないのよ～。

知らない人は見た目で食べようと思わないと思わないと思うけどね（笑

帰省2021Apr Part3

今回の帰省の最大の目的は、殆ど剣道をサボって稽古してない剣道仲間との

合宿です。

参加者7名でしたが1名は昔剣道をしていて今は完全に引退している

女の子1名。その他は同級生のオジさん6名ですが、1人は合宿直前にゴルフで

腰を痛めて防具を持ってこず。もう1人は嫁さんに合宿って言っているので

防具持って来ざるを得なかったが稽古する気ゼロで稽古参加しませんでした。

という事で結局防具着けて稽古したのは4名ね。

そんな全然稽古してない同級生と1本勝負を6試合！

6人抜きをしてやりましたわ！（大笑

ちょっとは稽古しとけっつーの！

  

帰省2021Apr Part2

 4/23～5/2の日程で北海道に帰ってました。

いやぁ～楽しかった。でも疲れましたわ～。

やっぱ地元は良いね！

気心知れた仲間と飲んで喋って剣道してね。

そりゃ帰りたく無くなっちゃいますけど仕方がない。

1日夜に行った居酒屋「まぐろ屋のおじん」

こんな中落ちを出す居酒屋初めて！

写真は刺身だけだけど、この後全然食べきれない量の喰いもんが出てきました。

会費￥4,500で飲み放題付きってコスパ最強！

で、仕事しないと生きていけませんからね。本日無事に戻りました（泣

北海道滞在中の動画他は、この後ドンドン上げていきますよ！