カクテルバー Zucca

磐田駅北口から歩いて3分の所に剣道部でお世話になっている

臼井さんのお店Zuccaがあります。

26日にWeb忘年会を実施したのですが、臼井さんがご自分の店で

飲みながら参加する。との事だったので、私もお店に行かせて頂きました。

このお店がカクテルが非常に美味しいのよ！

バーテンさんがかなりのやり手らしく、カクテルの知識ゼロの私でも

次々と美味しいカクテルを出してくれます。

しかも料理も美味しくてホント有難いお店です。

この時もブリしゃぶ、鯛めし、豚の角煮、手羽先などを出してくれて

全部美味しかったわぁ～。

動画は桜の木でスモークしたカクテルです。

こんなん見た事無いわ～。

防具袋新調！

本日12月27日が今年の稽古納めでした～！

朝9時に少人数で2時間程度汗を流しましたわ。

ことしはコロナの影響で夏場の稽古はゼロ。秋になってやっと稽古再開しましたが

稽古回数は週1回とかなり少ない状況。

でも、まだ稽古出来る環境があるだけ有難いと思わんとね。

さて、防具袋に穴が空いてしまったので買い換えました。

何が良いかぁ～。と悩んでましたが、ふと思い出したのが師匠の

富ちゃん先生が使っている防具袋。

キャリー型なのですがリュック型にもなり階段を上る時とか

冬北海道に行った時とかにリュック型になるので背負えて便利なんです。

そこで旭川の富ちゃん先生に電話しメーカー名を教えて貰おうと

思ったのですが、「知らんわぁ～。でも同じので良いなら

やじま武道具店（旭川）から送ってやる。15,000円（税別）だ～。」

との事だったのでお願いしました。

今日、初めて使いましたがやっぱ良いですわ。

これ買って正解でした。

育毛2ヶ月

育毛活動を開始して2ヶ月です。

さてさて、どんなですか？

これは増えていると見て良いでしょ？？

実感するまで3カ月から半年と言われていたので、これからまだ

増える可能性があるんかな？？

期待を大にして継続します！

お歳暮が届いた！

先月末に旭川の篤子にノルウェー産の特大アジ開き60枚を送ったのだが、

篤子さんはそれを 旭川の剣道関係者や友達に配ってくれるのよ。

最初は30枚だったのだけど、結構あちこちに配っている話をしてたので

去年から60枚に増やした。

今年2月に帰郷した際に高校の友達の家が経営している蕎麦屋さんに

食べに行ったら、お会計で「あ～、篤子からアジ貰ってるからお代は良いよ～。」

って。

で、本日も剣道の冨田先生からハム、ソーセージセットが届きました！

この他にも昨日、篤子からホッケ、北海甘海老、ホタテ、シャケなどの海産物が

届いたりとわらしべ長者みたいになってます（笑

今年の正月は豪華に迎えれそうですわ～。

しかし、毎日全国ニュースで旭川が出てきますね～（汗

今、旭川はコロナで悪目立ちしてますがコロナに負けず

頑張りましょう！

ワシに出来る事は何も無いのだが（笑

朝飯が大事！！

ワシは基本的に夕食は食べません。（太るので）

なので食事の比重は朝食が高くなります。朝ご飯をしっかり食べることで

そのカロリーは日中の活動で消費してくれます。

さらに炭水化物は玄米+スーパー大麦にしているので低GI炭水化物で

インスリンの分泌を抑えて血糖値が一気に上がるのを抑えています。

タンパク質は肉、魚、豆から満遍なく摂取出来るのが理想ですね。

何時もこんなにバランス良くは食べてませんけど、今朝は気付いたら

お～！これ理想的じゃん！！って思い写真を撮りました（笑

形見分け

高校剣道部の顧問だった先生が昨年亡くなられ、本日形見分けで

竹刀を3本と革鍔が届きました。

剣道をしている人には解る方も居るかと思いますが、その中に1本

「鐵心」という今はもう生産販売してない佐渡の高級竹刀が！

先生。やはり良い物使ってらしたんですね～。

私の腕には勿体ない竹刀ですが、大事に有難く使わせて頂きます。

感謝。

先生は晩年調子が悪く剣道が出来ない状態だったので、柄革などが

乾いて固くなっていたので私が持っているのと取り替えました。

育毛効果1ヶ月報告

育毛を初めて約1月が経過しました。

さて、どれ程の違いが出てますかね？？

ん～!?微妙ですな。

増えてるのか？下手したら見る人によっては減っている様にも

見えなくもないな（汗

両方とも散髪した夜に撮影してますが、散髪してくれた人が

違うので髪の長さに差があるので、この写真を見る限りでは

増えては無い。という判定ですな。

フサフサへの道は長いのです（汗

スカジャン テーラー東洋

さてさて9月に買おうと思ったスカジャンの丈が短く断念しましたが

その後引き続きカッコ良いの無いかなぁ～。と探し見つけたのがこれです。

東洋エンタープライズのスカジャンTT14332-145。

そうテーラー東洋のスカジャンです。

新品ですがエイジング加工がされているので部分的に色あせがあります。

緑面のハワイアンの女の子の刺繍が可愛く無いですかね？

ワシはカッコ良いと思ったのですが、嫁は何処のチンピラよ！って..（汗

身長180㎝、体重68kg、体脂肪率18％でLサイズがジャストサイズです！

トマジュー

 先週、魚を送ったらトマトジュースになって帰ってきた（笑

お洒落な瓶ですな。

これは味への期待感が増します。9月に届いた荷物の中にも

トマトジュースが2種類入っていて、その中の「ゆうきくん」という方を

昨日飲んでみた。

あれ美味いわ！

北海道ってのはホント美味いもんが沢山あるなぁ～。

とシミジミ思うのでした。

魚が激安っ！！

近所のスーパーValorが改装して、新たに魚屋さんが出来たのですが

この魚屋の安さがハンパ無いっ！

ハマチ1匹￥800よ！真鯛も￥1,200、カツオ￥1,000ってどういう事よ！

バカ安でね？？

あまりに安いので、北海道のあの人に送っておきました。

かなりの量になってしまったが、それでもほぼ送料と同値（汗

間違いなく喰いきれないな。と思ったのですが、品代よりも送料の方が

高いってのは損した気分になるので入れちゃいました。

多ければご近所に配るだろ。（笑

松尾ジンギスカンと炭や塩ホルモン

北海道の味覚の代表は勿論海鮮ですが、ジンギスカンってのも

実は美味しいのです。

本州の人達は羊肉は臭い！と言ってジンギスカンに手を出そうとは

しませんが、逆に私たち北海道民は臭い羊肉を食べた事が無い！

ジンギスカンは全然臭くないのです。

で、実際北海道旅行に行った友人は皆口を揃えてジンギスカン美味かったわぁ～！

と大絶賛よ！ 

当然、こちら静岡でジンギスカンが売ってるはずもなく、実家に帰った際に

たんまり買い溜めして持ち帰るのですが、先日こちらのスーパーの冷凍ケースを

見てビックリ！

松尾ジンギスカンと炭やの塩ホルモンが普通に売ってるのよ。

しかも値段が北海道と殆ど変わらないのでは？？松尾ジンギスカンは

高いので食べた事無いけど、これは有難いです。

AGA（薄毛）治療 フィナステリド

髪の毛が寂しくなってる話は時々してますが、最近やはり気になるレベルに

なっている。そこで先日湘南美容クリニックに行ったことを報告しましたが

薄毛（AGA)対策は主に3つ。

1　服薬療法

2　外用薬療法（塗り薬）

3　頭皮に直接注射など

この他に植毛という選択肢もありますが、こちらはもう移植なので省きます。

私の場合5割前後が産毛で成毛になっていないそうです。

髪の毛は通常生えてから抜けるまで4～6年のサイクルで、それを

40回程繰り返すと毛根が死んでしまいます。単純計算

4年ｘ40回＝160年なので、通常サイクルであればハゲる事はないのです。

しかし、AGAの人はこのサイクルが1年に短縮されているため若いのに

毛根が死んでしまいハゲてしまうのです。

サイクルが短くなる原因は男性ホルモンのテストステロンが

ジヒドロテストステロンに変化し抜け毛を助長しています。

対処法としては服薬が一番効果が高く勧められるのは以下の2薬。

1　フィナステリド（ジヒドロテストステロンを抑え抜け毛を減らす）

2　ミノキシジル（血管を拡張し栄養を体全体に届け髪の毛の成長を促す）

ただ、ミノキシジルの本当の使用方法は血圧を下げる薬で発毛促進は

副作用なのです。髪の毛だけでなく全身が毛深くなるらしい。

っていうか、私は血圧が100～110しかないので血圧下げる薬なんて

怖くて飲めません（汗

別のクリニックに相談したら、フィナステリドだけでも毛が成毛になるので

見た目は大分変わるはずです。との事でフィナステリド試してみます。

効果が出るまで半年～1年程度かかるらしいので来年のGW頃にはフサフサかな？？

価格は半年分180錠で￥24,000（税込み）

安くは無いけど他のAGA治療の費用に比べたらタダみたいなもんです（笑

減量4カ月後

6月末で減量を終了し4カ月が過ぎようとしてますなぁ～。

少しずつ体重は増えていて今朝の体重は67.9kg。

65kgでフィニッシュしたので約3kg増です。でもどう？？まだ腹筋割れてるでしょ？

この状態ならまだ体重増やしても良いかな。

引き続き炭水化物は玄米、スーパー大麦で、もちろんタンパク質の摂取も

心掛けていますが、鶏胸肉は全然食べてません。

豚肉が多いかな。でも脂身は出来るだけ手で取ってから野菜と一緒に茹でて

食べてます。

この体がケツから血が出てる様に見えますか？？出てるんだけどね（笑

肩トレもやってますが中々肩は大きくならんわぁ～（泣

柑気楼

歳と共に髪の毛が寂しくなってきてます。

そこで柑気楼を試してみます。こちらは柑気楼なのですが新商品らしく

柑気楼とは書いてませんね。

これで毛が生えてくれれば良いのですが、ちょっと心配になり

昨日、湘南美容クリニックに行き薄毛について話を聞いてきました。

美容整形外科って人生で行くこと無いと思ってましたが、こんな形で

お世話になるとは（汗

男性薄毛の原因は男性ホルモン（テストステロン）がジヒドロテストステロンに

変化し、こいつが髪の毛の成長に悪影響を与えている。との事。

このジヒドロテストステロンの撃退方法は、また後日説明しますわ～。

お～神よ！私に髪を！

TOEIC 2020Sep

約1年ぶりのTOEICです。

会社の研修プログラムの中に入っていて事前に2週間ほど勉強する

時間が有ったので、去年よりは準備が確り出来ました。

自分の感触としては700点位かな？と思っていたので770点には

十分満足です！

30歳で805点を取ってから16年経ってますので、それでこれなら

良いでしょ？？まぁ～リスニング頼みなのですがね（笑

しかし、昔は点数によって証書の色が違ったはずなのだが今は色は

何点でも同じなのかね？

健康診断

昨日、会社の健康診断がありました。

心電図を取る時にTシャツを胸まで上げるでしょ？

そしたら看護婦さんが

「あら!?　鍛えてますね。逆三角形じゃないですか。」って。

で、 別の 看護婦さんで腹囲を測る時にお腹出したら、これまた

「あら!?　鍛えてますね。お腹が重力で下がってない。 腹筋割れてるじゃないですか！」って。

で、最後に結果が出て問診で、これまた別の看護婦さんが

「本当に凄いです。この年齢でこれだけのスコアを出す人は本当に稀ですよ。

　かなり健康に気を使ってますね～。」って。

いやぁ～今日は褒められたわ～！（嬉

見よ！

このオールA判定を！ただね。便から血が検出されていてね。

去年も出てますよ。って言われたのだが無視したんだが

流石に2年連続で検出されたら検査受けんといかんね（汗

大腸カメラかぁ～。やだなぁ～。

北海道から

実りの秋ですな！

地元の篤子ちゃんから北海道の産物色々が届きましたわ！

新米ゆめぴりか、キノコ、トマトジュース、かりんとう、いくらの醤油漬け等々。

オレ太っちゃうよ。これ...（笑

で、多分何故にかりんとう？って思う人多いと思うのですが、この北かりの

黒コショウかりんとうが実は滅茶苦茶美味いんです。

数年前、初めて貰った時に私も「かりんとう？？」って思いましたが

食べてビックリ！これうめ～っ！ってなりました。

有難く頂きます！

スカジャン 港商

スカジャンってチンピラってイメージが先行して今まで着る機会が無かった。
しかし、最近スカジャン恰好良くね？？って思う様になり色々と探して見つけたのが
これね！東洋エンタープライズ　港商TT14633！55周年記念モデル。

リバーシブルで表が青、裏が黒ね。 

ただ、スカジャンはタイトに着たい！って思うので身幅に合わせてしまうと
着丈が短くなってしまう。
特にこの港商のスカジャンは着丈が短い。楽天でポチって試着してみたが
やっぱり着丈が短い。最高に恰好良いと思ったのだが、この着丈では
どうしてもシャツがだらしなく出てしまうので返品させてもらいました。（泣
もうあと3cm長ければ...

身長180㎝に大サイズでこの短さは、元々の規格が短過ぎと違う？？

東洋さんの別のスカジャン探します。

ただね。このスカジャンが面白いのは価格が約8万円もするのに戦後の仕様に

限りなく近づけているため

・蛍光灯や日光に当たると色褪せます

・チャック（ファスナー）が壊れやすいです

・洗濯すると色落ちするので基本洗濯できません

・雨に当たるとシミになります

・リブが緩く編んでいるので伸びやすいです

・リブは羊毛ですが防虫してないので虫に食べられます

って現代の衣料品と思えないモロさ。これこそ正に趣味の世界の一品だと

思い購入を決断したのですが、サイズがどうしても納得できず断念。

でも、このスカジャン超恰好良くね？？

Anavite (アナバイト

筋トレが趣味なって4年？5年？？
サプリメントとしてプロテインは勿論飲んでますが、マルチビタミンも
欠かさずに飲んでます。飲み始める時に色々と調べた結果マッチョ達の
お勧めしてた、こちらのAnavite（アナバイト）に辿り着き、それ以来
ずっとAnaviteを飲み続けてきました。
しかし、2年ほど前に水泳選手がAnaviteを摂取後にドーピング検査で
陽性となり、一時生産停止となり入手困難となった。

5月ころ最後の１瓶を開封し手持ち在庫が無くなったので、
楽天で探してみたら普通に売っていて4つ購入。

しかし、開封後のパっと見からボトルが変わっている事に違和感を感じた。
右の本物に比べて左の偽物はキャップの径が大きい。まぁ、でも
ボトルが変更になったんかな？？と思い、そのまま放置。

８月になり疑いながらも開封してみると、実にキャップが開け難い。
しかも、中に入っている綿の量が明らかに今まで買っていた物よりも多い。
更に臭いが全然違う。
とはいえ、効果があればワシの勘違いなので一応摂取してみた。

通常マルチビタミンを摂取すると吸収しきれない栄養素が体外放出されるので
小便が黄色くなるのだが、3錠ほど朝、昼と飲み続けても全然小便が
黄色くならない。
流石に怪しいと思い錠剤を割ってみると外観はそっくりだけど
中が全然違う。本物の方は、以前友人に買って貰ったのが残っていたので
ボトルと3錠を戻してもらいました。

こりゃダメだ。と思い、楽天に通報。さらに別の楽天ショップから3つを
追加購入。しかし、追加で購入した3つも先に購入した偽物と全く同じ物が届き
Anaviteの継続購入は断念。
現在はNowfoodsのAdamというマルチビタミンに切り替えました。
Adam中々良くて小便が確り黄色くなります（笑

桑の葉青汁

若い頃には当たり前だった健康が、歳を取ると何より大事な物が
健康だと考える様になった。
若い頃は日々の経験を積むことで、一つ一つ出来る事が増えていきますが
最近、少しづつ出来る事が減って来ている気がするのです。
歳ですなぁ～。

そんな訳で健康維持のために、こんなん買ってみました。
「桑の葉」の青汁です。ケールなどに比べて栄養価が高く、
食事前に飲むとインスリンの分泌を抑えてくれるのでダイエット効果。
食物繊維が多いので腸内環境、便通の改善、動脈硬化の予防にも良いそうです。

価格も100ｇ　￥1,000程度と国産にも関わらず他の国産青汁に比べて
コスパも良い！味は青汁としては普通だと思います。
全然飲めますよ～。

並びました！！

いやぁ～今日も暑かった...
と言っても、ワシはテレワークで家から全く出ずに
エアコン入れてたので、実際には全然暑くなかったのです（汗

でも、遂に本日！日本最高気温記録と並んだそうです。
41.1度ってプチサウナだよね。
しかし、何で浜松がこんなに暑いのか全く理解出来んです。
南は海、北は山と自然に囲まれていて、しかも東京、大阪、名古屋の様に
大都会でも無い。
まぁ～適度な田舎です。新幹線ひかりなんか1時間に1本しか止まらないくらい
ですから（汗
なのに何故こんなにも気温が上がるのか？？
全く謎だわ～。

今日もよっ!!

おいおいっ！
暑過ぎるやろっ！！

例年暑いのは関東、関西か名古屋でしょ。
でも、今年は勝手が違うみたい...
静岡がこんなに暑いなんてよ～...聞いてないよ～。
静岡県なんて自然に囲まれたある意味田舎ですよ。
山と海が気温上昇を抑えてくれるんじゃないのかよ～。

殆ど家から出ませんが40度ってどんなもんよ？
って確認しにスーパーに買い物に出かけてみましたが
歩いている人が全く居ないっす。そりゃそうだわな。
って納得です。
とにかく、私が言いたいのは今年の夏は暑いっす!!

どうりで暑い訳だ（汗

今日も暑いわぁ～！！

全然耐えられなくてAM11時前にエアコンONです。
静岡でこんだけ暑いんだから、大阪、名古屋、東京は
さぞかし暑いんだろうなぁ～。って思っていたら
今日は浜松近辺が日本で一番暑くなっているみたい（汗

静岡県は冬暖かく、夏涼しい住み易い良いとこなのですが、
こんなこともあるのですね～。珍しい。
この暑さでは、とても家から出る気になりません。
筋トレも家でやります。
熱中症にご注意を！！

バーリーマックス!!

私が食生活に気を付けている事はご存知だと思いますが
今回、試しに購入したのがこれです！
スーパー大麦バーリーマックス！！

これはスーパーフードと言われてる食材です。
何がスゴイってね。
食物繊維がスゴイんです。その他にもダイエット効果が高いとか
色々と良い事があるらしく、しばらく食べてみたいと思います。
これのせいか知らんけど、今日はお通じが非常に良かったです（笑

お勉強

夏休みは帰省するわけでも無く家にいます。

する事無くて暇じゃね？？って思うかもしれませんが
いえいえ、そうでも無いです。
会社の研修が夏休み明けから始まるので、事前のお勉強に
追われています。
NMAT、TOEIC、会計と、やらんとイカン事は山積みですが
この歳でお勉強と言われてもね....
脳みそのSPECが追いつかないっす（汗
毎日2時間程度やってますが...中々頭に入りませんね（笑

今度はソーセージ！

夏休みに入って2日連続で北海道から荷物が届きました。
ソーセージの詰め合わせです。

この3年ほど5月に、小さい頃から剣道を教えて頂いていた
富ちゃん先生にカツオを送っているのですが、そのお返しだと
思います。去年はアイスクリームだったので何が喜ぶだろうか？？
って毎回考えてくれてるんでしょうね。
ワシはワンパターンでカツオを毎年送ってるのに（笑

こんだけあれば夏休み中は、これで生き残れますわ！
あざ～すっ！！

メロン！

今年も来ましたメロン！
地元のマコちゃんが毎年送ってくれます。
あの世で父ちゃん、母ちゃん喜んでます。

2個とも私の胃に入ります。（笑

ガラナ？？

先月だっただろうか、旭川の篤子ちゃんが五段昇段祝いと一緒に

送ってくれた中にこれが入っていた。

ガラナ味のグミキャンディね。

私はキリンが北海道限定で販売しているMetsガラナという

炭酸飲料が好きでよく飲んでました。

それを覚えていてくれて選んでくれたのですが、正直に言おう！

篤子！これは激マズです（汗

これは他の人には送らない方が良いですよ。（笑

梅雨

今年の梅雨は長いわぁ～。
毎日雨が降りジメジメ。7月から剣道の稽古が再開し、汗を吸った
防具は乾燥が当然必要です。いつもは防具袋から出して網ラックに
置いておけば自然に乾いてくれるのですが、今年は全然乾かない。
1週間後に稽古に行ってビックリ！
防具がカビてるじゃんか（汗

そこで今は稽古の後は扇風機を当てて乾かしてます。
こんなの初めてよ。

筋トレグッズ ディッピングベルト

どもども、コロナでの移動規制が解除されましたが
如何お過ごしでしょうかね？？
私はこの3か月間、剣道も出来ない、出張も無い、テレワークで
家に居ることが多い日々が続き、筋トレに益々精が出ています。

そこで筋トレグッズを追加購入！
これディッピングベルトといいます。
これにダンベルプレートをぶら下げて懸垂などをする道具です。
いわゆる自分の体重だけでは負荷が足りなくなったので、重量を
足す為の道具になります。

で、早速10kgのプレートを付けてワイドグリップで懸垂してみました！
何回上がるかなぁ？？
しかし、懸垂よりも気になる部分を発見...。
頭頂部エライ薄くなってるやん（汗

引き続き

先月中旬に65.0kgになってから、体重が増えたり減ったりしながら
結局65.0kgを維持してます。
今までだと、ここから体重をドンドン増やしていくのですが
今年は食事制限を少し緩める感じで、体重増加も緩やかに増やして
いこうかな？と思ってます。

さてどうなるかなぁ～。

稽古再開！

コロナ影響で剣道が出来なくなって3か月。
やっと来週から少しずつ稽古再開されます。
で、マスク着用が必須条件とされたので
これ買ってみました！

はたけカカシ先生マスクね。
紙マスクよりは全然呼吸がし易いっす。
タイツみたなもんです。

テレビ！

先週土曜日にテレビが突然ご臨終。

地デジに移行した年に購入したので丁度10年で壊れたことになります。

保証も切れているので修理を諦め、電気店へGO！

SONY BRAVIA KJ-55X9500G [55インチ]を￥145,000（税込み）で購入。

丁度、BRAVIAが4月にモデルチェンジをしたので、旧モデル在庫を

格安価格で買うことが出来ましたわ！

前の50インチビエラが23万円位だったので、10年でテレビは

大分安くなりましたね～。

減量達成！

4/1に減量を開始して75日目。
やっと目標の65.0kgに到達しましたわ！

75日間で7.5kg減量したので毎日100gずつ減らした事になりますね。
今日は、75日振りにチョコレートを2カケ食べました。
甘ぁ～い。そりゃ～チョコが売れるわけだよ。
こんなに幸せになるんだもんよ～。ホント美味しいわぁ～。（泣

減量をすると実感します。
ホント現代の人々は幸せな毎日を過ごしていて、こんな美味しい物を
普通と感じているんだろうなぁ～。って。
皆にも糖質、脂質、カロリーを制限し筋トレ、有酸素運動を
取り入れた生活を数週間是非して欲しい！
日々口にしている食べ物は、本当に恵まれた食べ物ですよ！

今日から少し食事制限を緩くして今月一杯この生活を継続します。
ここで大きく緩めると、一気に数キロ増えてしまうので（汗

来たで～。アベノマスク！

待って無いけど、今日我が家にも届きましたぜ！
アベノマスク！

もう、全然いらんわ～。
暑くてマスクなんて、とてもじゃないがしてられんわ～（汗
兎に角お蔵入りっす。
これ￥500だっけ？？キャッシュで下さい。
鶏胸肉買いますんで。

どんな感じ？？

減量、減量って騒いでるけど、体はどんなやねん!?
って思っている人が多いかと思います。
本日の状況を写真撮ってみました。

腕と肩が貧弱なんだよね～。
でも胸、大円筋はそこそこ大きくなってて、腹筋の絞りも
悪くないでしょ？？
勿論、写真を何枚か撮って一番大きく見える写真です（汗
でも、46歳でこれなら立派なもんじゃね？？
今朝の体重66kgでしたわ。

懸垂チャレンジ 2020

半年前にもチャレンジした懸垂何回出来るか動画です。
去年の12月は12回でしたが、半年経ってどれだけ成長しているかな？？

現在体重66kgです。
さぁ！レッツ懸垂！

減量経過報告

さてさて4月1日から減量開始してから2ヶ月。
今朝の体重は66.6kg。
先月から2.9kg減、スタートから5.9kg減。
目標の65kgまで、あと1.6kgと射程圏内に入りましたな。
あと半月かな...

今回は中々落ちなかったわぁ～。
でも、体は中々の仕上がりになっていますよ～。
だんだん楽しくなってきた～！

藍染の介

コロナウィルスの影響で稽古が中止となり2ヶ月。
騒いでも仕方ないので、ここは防具の手入れでもしましょう！

今回試した藍染め液は「藍染の介」地元旭川の武道具店で
販売していて、友人が臭いけど結構良い。と言っていたので
試してみましたが、以前紹介した彩よりも色が濃くて良さげです。
臭いについては、まぁ～するけど、そこまで気にはならなかったですわ。
500mlで￥2,000です。
これならリピートするな。

アスパラ！！

今月は篤子さんから色々届くわ～。
今度は毎年恒例のアスパラね！

これ助かるんですよね～。
アスパラは細いの好き派と太いの好き派に分かれるよね。
ワシは、細いの派です！
しかも、先っぽ派ね。
太さは、これ位が丁度良いかな。早速塩コショウで炒めて頂きましたよ～。
ご馳走様でした！

有難う！オリゴ糖！

減量中は、便秘がち。
食物繊維も食べる様に心掛けているのだが、中々効果が無い。
で、トライしてみてるのが、これ！オリゴ糖！

オリゴ糖は胃では吸収されず腸まで届く糖分。
腸まで届いてくれるので乳酸菌のエサとなり腸活に良いとか。
しかも、胃で吸収されない難消化性の糖なので、カロリーも
砂糖の半分とか、良い事が多いらしいです。

価格はやっぱ少し高めでトロッとした液状700gで￥950。
近所のスーパーで売って無かったのでAmazonで買いました！
良いのかどうかは、まだ実感が無いな～。

減量初めて1.5か月。
今朝の体重は68.0kgだったので4.5kg減ね。
去年よりも落ちるペースが遅いっす（汗
こりゃ、6月までかかっちまうなぁ～（泣

減量報告（4月結果

う～ん、今年の減量は上手くいかない（汗

最初の10日間で一気に体重が68.8kgまで落ちてしまい
当然そんな速度で体重が減れば、維持しなければならない筋肉も
一緒に落ちてしまう。
ヤバイっ！と思い、一度食事量を増やし71kgまで回復。
そこから停滞期に突入し今度は中々減らない。

やっと先週位から減ったり増えたり数字が動き出し、今朝の体重は69.5kg。
スタート時からマイナス3kgです。
1ヵ月で4kgは落としたいと思っていたので、予定よりも大分遅れてしまってます。

一度落ちた筋肉は中々戻らず、現在も日々の計測でドキドキ。
今回筋肉量が急激に落ちた理由は、どうやら血中アミノ酸濃度が下がって
いた為みたい。
今までは減量時にBCAAというアミノ酸を、チビチビ水代わりに飲んでいたのですが
今年はコーヒーや炭酸水を飲んでいる為、BCAAの摂取をしてませんでした。
筋肉付けるのも大変だけど、脂肪だけを落とすのも大変です（汗

65kg目指して頑張ります！

五段合格のお祝い（篤子さんから

昨日、地元の同級生篤子さんから色々と地元の産物が届きました。
で、その中に五段合格のお祝いも一緒に入っていたのですが
これ何か解りますかね？？
これは剣道の審判をする時に使う審判旗です。

桜模様の布の入れ物に入っていたので、何が入っているのかサッパリ解らず。
んっ!?　棒だな。太鼓のバチか？？くらいしか思い付かず
開けてビックリ！審判旗！
しかも名前の刺繍入りね！
これね、地味に嬉しいです。

私の嬉しい贈り物の持論は、欲しいんだけど、または有ると便利なんだけど
自分で買いはしない物。
例えば自分で買うには少し高価で手が出ないとか、欲しいなぁと思ったり
有ると便利だろうなぁ～。とは思うけど、でも買いはしない物ね。

これは自分で買いはしないけど、有ると便利な物だよね～。
マイ審判旗持ってる人って多いのかね？？
五段を取ったので、今後審判をする機会がどうしても出てきますね。
その時に絶対に使うのが審判旗。
試合会場に必ず備品として用意されていますが、備品なので結構ボロボロ。
でも、マイ審判旗となれば、自分以外使わないのでビシっとしたのを
使えるわけよ。
常々、私は剣道は恰好が大事だと思っているので、こういうのって
凄く大事！
折角審判やるのにボロボロの旗より、綺麗なマイ審判旗の方が絶対に
恰好良い！これは審判やるかぁ～！！って気にさせてくれる贈り物でした。
有難う！

誰にも会わないので

外出自粛が求められる昨今ですが、そこを逆手に取ります。
どうせ誰にも会わないのであれば、ニンニクがガッツリ入った
これを食べます！
普段は匂いが気になって食べれませんが、今なら大丈夫！
乳酸菌も沢山入っているので、最近流行りの腸活も出来ちゃうね！

桜！

写真撮ったの忘れてた（汗
多分10日位前かな？？
とっくに静岡は桜散ってますが一応上げておきます。

減量アイテム Part 2

1日から開始した減量ですが、僅か3日で既に1.9kgも落ちて
驚いてます！
まぁ、3日でそんなに落ちる事は無いので、単純に食べるよりも
出る方が多いだけですわ（笑

さて、減量アイテム　パート2です。
そう、干し芋！
芋なので当然、炭水化物になります。
ところがです。この干し芋は低GI炭水化物となりダイエット食品。

低GI炭水化物って何？？
カロリーは、当然普通に他の炭水化物と同じだけ有るのですが、
ブドウ糖に変換するインスリンの分泌を抑える為、体への吸収が
遅い炭水化物になります。
玄米や蕎麦などと同じ仲間です。

今回の干し芋は、”マツコの知らない世界”でも紹介されたらしい
塚田商店「紅はるか」の干し芋。
1.5kgで￥4,270（税、送料込）
そこそこの値段だと思うけど、今回はこれとアーモンドで減量挑戦！

減量2020スタート！

さて、半年前に65kgで終えた減量から7.5kg増加です。
増えた分をしっかり落としますが、丸々2ヶ月はかかるなぁ～。（汗

筋肉も2kg増えているので65kgになれば、体脂肪率は15％を
切る見込み！
さぁ！頑張るぞ～っ!!

今年の減量アイテム Part1

毎年4月～5月に減量をし、大体7～8kgを2ヶ月かけて落とします。
当然、楽して痩せたいので、毎年あーでも無い、こーでも無いと
試行錯誤をするわけです。

そこで今年は、アーモンドを食べてみたいと考えています。
ビタミンE、オメガ3が豊富で、糖の吸収を抑え、美容にも良く
更にアンチエイジング効果が期待出来るとか。
ホンマかいな！と思いつつも、まずはトライしてみます。
1日25粒食べると良いみたいなのですが、減量しながらなので
私は、15粒位で効果を確認してみます！

もう1アイテム考えていますが、それは後日紹介します。

安過ぎじゃね？？

本日夕方、近所のスーパーで北海道産の玉ねぎが販売されていて
北見産かぁ～。と懐かしく思っていたのだが、価格を見てビックリ！
10kgで￥798って玉ねぎ農家可哀想でしょ！

こんなん静岡までの運賃払ったら幾ら残るんよ！って感じじゃね？？
消費者としては安いのは大変有り難いのですが、生産者のことを考えると
微妙な気持ちになりましたわ～。

十分補充されてた！

3月1日に空っぽだったトイレットペーパーとティッシュペーパーの
棚に商品が補充されていました。
同じホームセンターです。

これで一安心ですね～。
でも、マスクは相変わらず品切れ。もしくは有っても一人1つしか
購入出来ない状態。
3枚入り1つじゃ、1日しかもたないじゃんな！
まぁ、私はマスクしない派なので関係無いのですがね（笑

大暴落!!

コロナウィルスの影響で経済が死んでますね～。
有休が余っているので、今日は何となくお休みを取りました。

で、朝起きてテレビを見たら、米国で株価大暴落！
こりゃ、日本も下がる？？と変な期待感。
予想通りの日経平均大暴落ね（汗

現在、株式保有ゼロなので被害は無いですが、沢山持っている人は
大変だろうなぁ～。
今は高見の見物で、下がり切ったら参戦！
素人なので、動きの激しい時には近寄らない様にします（笑

オイルショックかよｯ!!

コロナウィルスで色々と面倒な事になってますが、まぁ仕方ない事なので
我慢、我慢。
で、本日ホームセンターに行ってみると、トイレットペーパー、ティッシュペーパーが
完全に売り切れ！
テレビで、そんな事言ってたけど、こんな静岡の田舎でも、こんな事に
なるんですね～。トイレットペーパーが無くなる。ってのはガセです。
皆さん落ち着きましょう。