寒みぃぃ～～。

天気予報は当たる！
今季最強の寒気到来。

ここ静岡県西部は雪が殆ど降らないのですが、今日は結構大き目の
雪が降りました。
とは言え、30分位で止んでしまったので、勿論積る事は有りませんでしたが。

経過報告

筋トレを始めて約3カ月が経ちました。

プロテインの摂取は勿論ですが筋トレも続けれています。
で、体重は71kgから75kgに増量！
体型の変化をご紹介します。

自分でもちょっと思いましたが、単純に太ってねか？？
体脂肪が計れていないので何とも言えませんが、体重が4kg増えてますので
筋肉で体が大きくなっていると信じたい。

10/5の写真はカメラを持っての撮影なので今日の写真とは
比較し難い部分も有りますが、注目して欲しいのは大胸筋（胸板）の
厚みが増加している点！

まぁ、とにかくしばらく続けます！
次回更新をお楽しみに！

2017年正月

はい、どうも～！
2017年が明けましたなぁ～。

今年の正月は本当に暖かい！
日中なら上着のコートがいらないもんな。
寒いのが苦手なワシには有り難い冬になりそうです。
今年も一年仕事、剣道、筋トレ頑張ります！

写真は恒例の富士山です。

真珠・・・。

さぁ、今年もあと3日となりましたなぁ。

ララポート磐田が年末バーゲンのCMをやっており嫁が行きたい。
と言うのでショッピングへ出掛けたのが運の尽き・・・。

真珠ですよ。真珠。
前から40を過ぎると冠婚葬祭に真珠は必需品だとは思ってましたが
高いのから安いのまでピンキリ。
その違いは？大きさ、輝き、色と色々と有る様ですが、大きさと色の違いは
俺でも解ります。
しかし、輝き？？　大して違わないんでねが？？
まぁ、予算も有りますので8.5mm玉　ピアスとセット￥139,800也～。
今年最後の大出費ですが、致し方無いね・・・。
嫁が喜ぶなら・・・。

今年はクリスマス This year is Christmas

毎年年末恒例の嫁の活花っす。
今年はクリスマスがテーマだそうです。

Every end of year, My wife make flower arrangement and this is this year's.
The theme is Christmas.

剣道用スパッツ Underwear for Kendo

友人A子から勧められ剣道用のスパッツ購入。（グローリーギア社）
定価は￥12,000（税別）
彼女曰く、疲労感が全然違うらしい。
それにしても剣道用のスパッツってのが有るんですねぇ～。（ビックリ）

ワシも43歳。
疲労回復が遅くなっていて、稽古、筋トレをして困るのは
やっぱり怪我ですわ。
怪我してしまうと、折角一生懸命稽古して出来る様になった事もリセット。
だって肉離れやっちまうと1カ月は安静になっちゃうから、筋力回復から
やり直し。

そんな訳で本当に効くんか？？と疑いながらも悪友を信じて購入してみました！！
今週火曜日の稽古で試してみたいと思います。
本当は履いた写真を見せたいのですが、江頭2：50になってしまうので
止めときます。（笑

I've bought underwear for Kendo which was recommended by My friend, A-ko,(made by Glory Gear)
the price was JPY12,000 (not include tax).
She said it is really different tired feeling if use this.
I've never known selling Kendo underwear.

You know I'm 43 years old.
I don't want to accept but actually recovering from tired became taking time day by day and the biggest problem is injury.
If I get injury, everything will be reset even though I got skill with hard training.
For example, If I got a torn muscle, I have to take a rest at least one month so I have to do from muscular strength again.

So I've bought this underwear with believing her and little doubt.
I'll try this on Tuesday Kendo training.
Actually I want to show you photo of I wearing this but it must be Egashira 2:50 so I refrain it.
See Ya!

買っちゃった！ I've bought!

筋トレ継続中 !!!

今までは腕立て伏せ、腹筋ローラー、スクワット等、自分の体重を利用した
自重トレーニングで筋力アップに取り組んで来ましたが、筋トレを開始して1カ月？を
経過し、継続的に取り組む事が出来そうと判断し購入しちゃいました！

ダンベルとマルチベンチっ !!

ダンベルは片手30kg ｘ 2で60kg。
ベンチは背もたれが動き色んな体勢でリフトが出来るマルチベンチをチョイス！

写真では上腕二頭筋を鍛えてますが、腕の台にしているパーツを取り替えると
足を鍛える事も出来る優れモノです！

ダンベルが１万7千円。ベンチが２万４千円で合計４万強の出費となり
嫁からはバカじゃないの!?って言われましたが、
いいんです！ 俺はやるんだよっ !!!

解っていると思いますが、片手30kgなんて絶対上がる訳無いので
10kgからスタートです。先は長いが筋肉マン目指して頑張ります。

がっ・・・しかし、調子に乗ってやり過ぎたみたい。
一昨日から筋違いをやったみたいで痛くて首が回らない、腕が上がらない・・・・。
今週は筋トレお休みかな・・・。
無理は禁物。時間をかけてゆっくりやります。トホホっ・・。

I'm keeping to do muscle training!!!!

I've been doing push-ups, abdominal muscles roller and squats training with own weight for a month so I could understand I can keep this training so I bought !
You know what I bought??

It is multi-bench and dumbbells !!!

The dumbbell's weight is 30kg for one hand so the total 60kg.
The bench has reclining buck so I can do many types of training with this multi-bench !
In photo, I'm building up the upper arm but if I change the stand under my arm, I'm using, I can also put other parts for leg training in this position.

You know the dumbbells is JPY17,000 and the bench is JPY24,000 so the total expense was over JPY40,000 so I got words from wife "Are you crasy?".
But I will do and never give up to be muscle man!!!
I NEED THIS !!!

As you know, it is impossible now on lifting 30kg with one hand so I've started from 10kg.
The load of muscle man is not easy so I'll do bit by bit, day by day.

But... I did little too much the after yesterday, I cannot up my arm and move my neck because I got strain a muscle in my back.
So I may need taking a rest this week for recover, maybe...
I have to understand my age, not so young, and train bit by bit and day by day.
So sad...  
But I'll DO !!!