売ってるっ!

今年もGWスタートしましたなぁ～。

私が勤めている会社はカレンダー通りなので2日と6日は稼働日ですが

6日は休むかなぁ。

さて、隣町袋井市のドンキホーテに行って見つけたっ！

ジンギスカンよ～。

これ旭川でも売ってて帰った時にはカバン一杯に詰めて帰って来てたけど

これでもうそんなんせんでも良くなりましたわ（笑

旭川で買うよりは高いけど、まぁ～運賃考えたら仕方ないよね。

助かります！

遅いわっ！

やっと来ました大阪堺市の返礼品ハラミ肉1.5kg！

納税してから届くまで2カ月以上かかってるわ～。

こっちは今週から減量始めてるからよ～。ハラミ肉なんて

カロリーの高い肉は食べれないのよ。しばらくの間冷凍庫で待機だな。

にしてもさ。減量って食べる物を選び、量を減らし運動をする訳ですよ。

言わずもがなですけどね。

別にね。それ自体は全然平気なの。キノコ、鶏胸肉、玄米、野菜などなど

色々と食べれる食材はあるのでね。でもね。問題はお酒よ。

当然アルコールにはカロリーがあるので減量中はお酒を止めないとならんのよ。

本日で肝臓さんは7連休目ですよ。

剣道の稽古終わった後なんかさぁ～。吞みたいぜぇ～。

でもな。そこで呑んだらイカンのよ。ツライわぁ～。

今週は我慢！でも来週末はちょっと吞みたいな..

いや、呑むな！オレっ！（汗

今年もやります！春の減量！

先週3回目のワクチン接種があったので体調が落ち着くのを待ってましたが

今年もやります！恒例の春の減量ね！

今年は72.0kgスタートですので4～5kg落として67～68kgが目標ゴールかな。

去年は73.1kgスタートだったので、去年よりも1.1kg少ないスタートとなります。

流石に今年で4回目？？くらいになりますので勝手は大体の解ってます。

まずは筋トレ！そして低糖質、低カロリー、低脂質で高たんぱく、高ビタミン料理を

心掛け、有酸素運動は筋トレ後に実施ね！

今年はキノコを沢山食べようと思います。キノコって腸内環境を整えてくれる上に

ゼロカロリー食材なんだってよ～。

あとね、上手にジャガイモも取り入れます。ジャガイモって高GI炭水化物で

体内でブドウ糖に変化し易いのですが、そもそものカロリーが低いのよ。

なので結構食べても大丈夫みたい。揚げちゃダメですけどね（汗

あとは基本の鶏胸肉ね。期間は2ヶ月間の予定。粗食、規則正しい生活と運動で

健康的に痩せますよ～っ！

ワクチン3回目

さて、昨日コロナウィルスの3回目ワクチン打ってきましたよ。

で、気になる副反応は？？微妙～に体調が悪い。

2回目はガッツリ熱出て体中の節々が痛くて1日寝込みましたが

今回は昨日14：30にワクチン打って昨日は特に異変なし。

今朝も特に体に感じる異変は無かったのですが昼前位から頭がフラフラしたり

微妙～に熱っぽい感じがしてます。

しかし、体温を計っても熱は全然無い...

風邪のひき始めって感じなのです。今日は早めに寝るかな。

っていうか昼寝したからなぁ～。寝れるかな？

ちなみに本日会社はお休みしました。ワクチン休暇ってやつね（笑

優雅な日曜日

4月がスタートしましたな！

健康のことを考えて週に2日は休肝日を設けています。

ということで休肝日明けってのは当然吞みたいのです。

今日は朝9時から剣道の稽古ですよ。汗をしっかりかいたら

水分補給するでしょ？しかも2日間の休肝日明けとなれば

大分早いけど頂きます！ハイボールっ！

今日は雨で天気悪くてまだ昼の1時ですけどもうベロベロですわ（笑

寝る時間までまだまだ有るのでゆっくりと呑ませて頂きます！

お休みなさ～い！