先週土曜日から始めて今日で1週間。
初日から2日目の体重が1.5kgも落ちているのは、明らかに異常値ですね。
なので29日のデータを基準に見ています。
1週間で体重-1.4kg、体脂肪-2％は上出来です。
ポイントは筋肉量が全く減って無い事ですね～！
通常食事制限だけで減量すると脂肪と筋肉が半々の割合で減ります。
なので体型そのままの形で小さくなります。
しかし、筋トレダイエットはここが違う！
筋肉が減らずに脂肪だけが減るんです。ダイエットするなら絶対に
筋トレは必須！
そうじゃないと、痩せた分だけ筋肉が減りますので更に痩せ難い体質に
なっちゃいますよ～！
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