キレマッスルその後

どもども～。今日は張り切って防具を持って出社したのですが、
台風3号が浜松市を直撃する。って事で剣道の稽古がお休みに
なってしまい早めに帰宅しました。
時間的には･･今直撃しているはずなのに雨、風が止んでる。
はて、はて？？　台風の目に入ってるのかな･･･？？

さて、本日は先月から初めたキレマッスルについてです。
約1月飲みましたが、特に劇的に筋肉が付いたなぁ～。
という実感を持てず、このまま3カ月7千円を払い続けるのも
意味無い。という結論に至り1ヶ月で契約終了としました。
体重はこの1ヶ月で2.5kg程増えましたが、体重計上の
筋肉量は0.3～0.4kgしか増えて無いんです。

キレマッスルを止めた分、昨日サプリメントを追加発注！
何を発注したかは後日報告します。
マッチョ計画続行中～っ！

降り過ぎ

梅雨に入っているにも関わらず全然雨が降らない。
と思っていたら避難準備勧告。
そこまでは要らんのだが・・・・。でも、これで水不足は解消だな。

気を付けて帰らんとイカン。

筋肉サプリメント

減量期を終えて増量期へ切り替えましたが、さてさてどうやれば
より効果的に筋肉が付くのか？
先日キレマッスル（HMB）を購入しましたがそれだけで十分か？
そこで追加購入したのがこの3つ。
1、クレアチン
2、HMB
3、BCAA
必須アミノ酸及びその副製品とエネルギー源になりますが、
これが筋肉増量には良いらしく試しに購入。
やはりこれらも米国からの個人輸入となります。
その効果の程は今後の私の体型で実証してみます。
効果が出るのは早くても1ヶ月後。通常3カ月後位らしいので
夏の終わり頃ですね。

キレマッスル

さて、ダイエットを終了し筋肉増量を目指す今日この頃ですが
どうやって増量するかが問題。
沢山食べて筋トレするだけで筋肉が増える？
以前と同じ様に贅肉が付かないか？と不安になる。

そこで見付けたのがキレマッスルというサプリメント。
主成分はHMB。その他クレアチン等が入っていてプロテインよりも
効率良く筋肉が付くらしい。
物は試しで4カ月コースで申し込み。効果が出るのは3カ月を
過ぎた頃らしいので9月頃なのかな？きっと。
お楽しみに！

ダイエット終了！

昨年10月にスタートした筋トレダイエット。
減量は本日をもって終了します。
体重は63kg　体脂肪率18％。
スタート時の体重73kg　体脂肪率28％だったので
体重-10kg、体脂肪も-10％。
こうして半年間の推移を見ると、かなり体が絞まったのが
解りますね～。
う～ん、満足です。努力はウソをつかないね。
体脂肪率は12％を目標に設定してましたが、ちょっと無理でした。
これ以上痩せるのは健康に影響が出そうなので減量終了し
今後は筋力アップ（増量）に転じます。

アスパラ2017

今年も来たぜ！アスパラ君達！
そうです。あの人からの恒例の春の贈り物ですね～。


早速、朝食で定番のアスパラベーコンで頂きました！
アスパラって高いからね～。
有難いです。
で、そのあの人は先月の剣道6段審査に1発合格してしまいました・・・・。
嬉しくもあり悔しくもある。。

目標体重達成っ！

さてさて、朝体重を計ってビックリっ！
ナントっ！ナント！62.25kg～っ！

去年の8月の体重が73.75kgだったので11.5kgの減量になりますなぁ。
一時的にガッツリ体重が減ってる朝は有るので、
多分体重は63kg付近でしょう。

もう1カ月位はこの生活を続けて62kg台が定着すれば
今度はビルドアップっ！体重（筋肉）増やします。
それでも65～67kg位までかなぁ。一気に増やすと脂肪たっぷりの
元の体に戻っちゃうんでね。（笑

それにしても、このレベルの体重は二十数年振りだわ。