お中元

暑いなぁ～。

毎日暑いっ！

と嘆いても涼しくはならない。

そんな暑い日が続く中、旭川の富ちゃん先生からお中元が届きましたわ～。

去年まではソーセージ、ハムのセットでしたが、今年から一人なので

小分けのピザセットを送ってくれました。これなら少しづつ食べれて

有難いです。

まだ減量中ですので少し心が緩んだ時にちょっとだけ

食べるのに良いですなぁ～。有難う御座います！

4連休スタート！

写真のセンスが悪いな。

グラスを中心にし過ぎた（汗

さてさて、明日から4連休と本日から東京オリンピックがスタート！

という訳で前祝の乾杯を勝手に1人でやってます（笑

最近、暑いからさ～。

飲みたくなっちゃうのよ～。でもね、シャンパン1本を

一人で飲むのってちょっと多いのよね。

でも、そこは仕方がない！ちゃんと飲みます！

だって開けたんだから。（あいだみつお？）

ソルトボールは快勝！女子サッカー現在奮闘中～。

頑張れっ！日本っ！

減量2ヶ月報告

減量開始して2ヶ月が丁度経ちました。

月2kgペースでの減量を目指しているので少し足りなかったです。

開始から3.7kg減です。

まぁ～大きく遅れている訳では無いので良しとします。

ただ、原因は解っています。先々週から2週間ほど飲酒が止まりませんでした（汗

焼酎にしたのですが、やはりカロリーがある事に間違いは無いので

それが結果になって出てますな（汗

あと、筋トレも結構サボりましたわ～。そんな訳でラスト1月は

反省して筋トレとお酒は週末のみのスタイルに戻します。

67kgフィニッシュ目標なのでちとキツクなって来たかな（汗

やっぱユニクロ安いな！

ちょっと写真が下手で解り難いが本日ユニクロさんに行って服を大量買い

してきました。感謝祭とかなんとかで安かったもんでね～。

ついついあれもこれもとカゴに放り込んでしまいました。

で、買ったのは

・チノパン3本（グレー、カーキ、オフホワイト）

　￥1,980ｘ3

・ステテコ3本（緑、青、赤）

　￥780ｘ3

・カーデガン3枚（グレー、カーキ、紺）

　￥1,280ｘ3

・ストレッチジョガーパンツ1本

　￥1,280ｘ1

合計：￥13,400(税込)でした。

ユニクロあるあるの色違いで数枚買ってしまうってやつね。

今回まさにそれですわ（笑

レジで￥13,400って出た時、「高っ!!　買い過ぎた！」って一瞬思ったけど

いや、こんだけ買って￥13,400ってバカ安やんっ！って思い改めました。

ユニクロさん有難う！節約したお金で明日からも美味しいご飯が食べれます（笑

ただ、チノパンとステテコは良かったのだが、カーデガン3枚も色違いで必要か？？

と少し思う所はあるけどね（汗

減量1ヶ月経過報告

73.1kgからスタートした今年の減量生活。

本日で丁度1ヶ月が経過しました。

1ヶ月2kg減を目標に設定していて、最初の1月で2.2kg減なので

予定通りです。途中10日間ほどの停滞期がありましたが、3日ほど前から

脱出し再度徐々に体重が下がり始めてます。

この調子で頑張りますわ～（笑

減量中に激辛カレー（汗

減量が中々思う様に進まない...

間もなく1カ月になろうとしてるのに、まだ2kgも減ってない状態。

そんな時って食欲が湧いて来てしまうのです。特に私はカレーが

食べたくなる。

当然減量中にカレーなんてダメダメなのは解ってますが欲求を

抑えられないず食べちゃいます！

激辛ってどんだけ辛いんよ!?

興味津々で頂きましたが、カルディで売ってる紙パックのグリーンカレーと

同じくらいの辛さでした。で、味は？？ハッキリ言って特別美味いとは

思わなかったな。

これならカルディの紙パックグリーンカレーの方が美味しいと思いました。

興味のある人はトライ！

干し芋

低GI炭水化物って知ってますかね？？

炭水化物は人間の活動エネルギー源の糖に体内で変化してくれる

重要な栄養です。ところが、これを摂取し過ぎると消費しきれない

ブドウ糖は体内に脂肪として蓄積されてしまいます。

しかし、炭水化物が体内でブドウ糖に変換されるためには膵臓から

分泌されるインスリンという物質が必要なのです。なので炭水化物を食べても

インスリンが分泌されないと体内でブドウ糖への変換が行われません。

ところが炭水化物って奴は食べるとインスリンの分泌を促してしまうのです。

そりゃ当然と言えば当然ですがね。

ところが、そのインスリンの分泌を促しやすい炭水化物と促し難い炭水化物が

あり、インスリンの分泌を促し安い炭水化物は高GI、促し難いのは低GI炭水化物と

なります。高GI炭水化物の代表は白米、うどん、ジャガイモなど。

一方低GI炭水化物は玄米、蕎麦、さつま芋などです。

減量中に手軽に食べるにはこれ！干し芋です。

若い頃は干し芋なんて見向きもしなかったけど、干し芋が美味しくなったのか

味覚が変わったのか干し芋超うめ～！

1kg　￥3,180（税、送料込み）で2kg買っちゃいました（笑