昭和48年同期会

それぞれの出身道場、高校は違うが小さい頃から知った顔の同級生。
こうして同級生が集まり稽古会＆飲み会ってのは本当に剣道をやって良かったと思う。
市民大会や高校時代の昔話が盛り上がるわ、盛り上がる。
あまりに笑い過ぎて腹がヨジれるほど。

この同期会の名は「ゆる剣」！
まぁ～、怪我をしない程度に楽しく剣道をする会って感じですかね??
元々この会の呼びかけをしたヒロキが3年前に亡くなり、仕事で参加出来ないメンバーも
いましたが今回は追悼稽古会という事になりました。

最近はメンバーも増え、ゆる剣のはずが結構稽古に励んでいるみたい。
やっぱ試合に出ると勝ちたいもんね～。
とはいえ皆さん中年ですので、ほどほどにね。

プロテイン "Gold Standard"

筋トレ続行中です！

最初に買ったプロテイン”Big Whey”が無くなり、次に購入したのがこれっ！
「Optimum Nutrition Gold Standard」
何が良いって、このプロテインはたんぱく質がナントっ90％!!!

WheyプロテインにはWPCとWPIの2種類の製法が有るのですが
WPIの方がたんぱく質含有率が高く筋肉により良く
乳糖も取り除いていてお腹にも優しいのです。

価格は2.3kgで￥7,000（税、送料込）でした。
（米国からのネット輸入通販）

で、肝心の体脂肪や筋肉は・・・・。まだお伝えできる程の成果は
出てません。
「お～っ！筋肉付いて来たか??」って思う様になるまで早い人でも3カ月位は
かかるらしいので。
はい、言い訳ではありません。事実です。
でわ、3ヶ月後結果報告をお楽しみに！

日蓮聖人735遠忌！

すっかり忙しさにかまけてしまいブログを更新するのを忘れてました。

10/13は日蓮聖人の735回目の法要で池上本門寺を参拝して来ました。
知り合いのオバ様が、色々と裏技をご存知で「あら、こんな所入れるんだ!?」って
場所も案内して貰えました。
12日の晩はお祭りで人の多い事。
一生に1度は10/12晩から13日朝の法要に参加してみるのも良いかもよ。

それにしても亡くなってから735年も経つのに、これだけの法要をしてもらえる
日蓮さんってのは凄いもんだと感心しましたわ。

やらねばっ！ have to do!

ダイエットには成功したものの体脂肪率が25％超え。
数週間様子を見てみたが全然数字は下がらない。

そこで一念発起。
人生初めて筋肉トレグッズ購入。
腹筋ローラー、プッシュアップバー、プロテイン。
目指すは15％以下！

筋肉痛がハンパねぇ～・・・・。

I could succeed diet but my body fat go over 25%.
I've believed the situation will be changed and get back to before but the number never change and back.

So I decided doing muscle training and bought training goods, first time in my life.
They are abdominal muscle roller, push up bar and whey protein.
The target is under 15%!

Muscle ache is so terrible.....

ビートウォッシュから異音 Abnormal noise from “Beat Wash”

購入してから3年3ヶ月で我が家の洗濯機（ビートウォッシュ）から
カン、カッカッカカッンカンという異音が。
おいおいそんなビートいらんわ～。
放っておけば何かのタイミングで直ったりするか？と思い
1週間放置しましたが、やっぱ駄目だぁ～。
修理に来て貰います。（残念

来る前の事前案内では修理費用1.5～2.0万円という事でしたが
3年でこの価格の洗濯機が壊れたら怒れますよね？
との事で￥3,240で直してくれました。
エがった～。（喜

It has been running for 3years and 3months since I bought wash machine, Beat wash, but now, I can hear abnormal noise from it, Kan, Kak Kak Kakan Kan.

I don’ want to hear the abnormal beat….

I hope it may have possibility to recover if I left it for one week or more little, but the result was not.

So I have asked Hitachi for coming and repairing it. So sad

I was informed the repair cost is from JPY15,000 to JPY20,000 before he coming but I use only 3 years and little so he said if washing machine was broken with this short period, I may disappoint, right?

So he gave me big discount JPY3,240 and he completely repair it.

It was very good thing for me!!!!

ダイエット終了 Diet finished

3週間のダイエット生活完了。
約4ｋｇの減量に成功!!!!

殆ど炭水化物を摂取せずに低カロリー簡易食、サラダ、果物、
こんにゃく、豆腐をメインに食べて過ごしました。
出張中は運動が出来なかったので散歩と筋トレ。
帰国後は、日程が合わず剣道が出来なかったので、
水泳でエネルギーを燃焼したのだが・・・。
何故か体脂肪率25.6％って、おいおいっ。
元々体脂肪率は22～23％代で高めだったけど、25.6％は多いわぁ～（悲
筋力が落ちてしんどい。

I completed 3 weeks diet life and I could lose about 4kg successfully!!!!

I almost not eat carbohydrate but almost only eat low calorie easy food, salad, fruits, Konjac and Tofu for this 3 weeks.

I couldn’t do training during business trip so I did walking and light weight training during it.

After returning Japan, I also couldn’t go to Kendo training because of some of other schedule so I tried to reduce energy with swimming but….

I don’t know why but my body fat percentage became 25.6%.

Oh my god!!!

My body fat percentage was little high level about 22~23% but now 25.6%.

It is too high.

That’s why I feel little tired nowadays because of loosing muscle.

ホーチミン Ho Chi Minh

出張から無事帰って来ました。

ホーチミンのホテルからの景色を紹介します。
サイゴン河に面した落ち着いたホテルで快適でした。
ホーチミンは川の多い街でしたわ。
でも、滞在中特に「お～っ!!」って驚く物は無かったかな・・・。

でも、フォーはやっぱ美味しかったです。

I safely backed from business trip.

I’ll introduce you Ho Chi Minh scenery from hotel I stayed.

The hotel was very calm located at side of Saigon River.

There were lots of rivers in Ho Chi Mine but unfortunately I couldn’t find exciting something in there this time. 

Pho noodle was nice taste, though.