タイ旅行 2019Nov

この週末弾丸でバンコック旅行に行って来ました！

嫁さんとバンコックは、今回で3回目。やっぱバンコックはいいね～。
タイ式マッサージには2度も行き、ガッチリリラックス。
ただ、エメラルド寺院（ワット・プラ・ケオ）は、中国人だと思うのだが
観光客が多過ぎて身動きとれないレベル。
あそこまで人が多いと、お寺をゆっくり見るというのは無理ですね。
天気には恵まれて3日とも快晴。でも気温はソコソコで十分楽しめました！

富ちゃん先生来静

先週末8日～10の日程で旭川の富田先生御一行様が来静しました！

先生は、ワシが6歳～19歳で剣道を一旦止めるまで、熱心に指導してくれた
剣道の先生です。富田先生が居たから20年近く剣道から離れていたにも
かかわらず再開した今、楽しく剣道をする事を出来てます。
剣道の稽古が終わった後に先生の家に泊まりに行って酒を飲まされたり、
合宿でヘロヘロになるまで稽古させられたりと懐かしい思い出が
一杯です。
ちなみに同行で来てくれたのは、先生のお友達の柏川先生、
弟のアキ、同級生の篤子、先生の長男の信弥の5名。

一緒に観光もしたくて龍譚寺、関ヶ原、彦根城を廻りました！
天気にも恵まれて晴天！楽しい3日間でした～。
元気なうちにまたいらして頂きたいものです。

減量終了！

約1カ月間の減量生活を昨日終了しました～！
体重は約3kg、体脂肪は4％減ですね～。
昨日たらふく焼酎を飲んだので、体重が戻ってますが
それでも65kg台をキープ。
体脂肪率15.1％、体内年齢33歳はベストスコアです。

どういう訳か焼酎を飲むと翌日は体脂肪率が下がります。
この年齢で体脂肪率15％なら十分でしょ！

Bluetoothイヤホン

ウォークマンを買ったのだが有線のイヤホンだど
筋トレ、ランニング中にコードが邪魔で使い難い。

コードレスを使っている人が居るのは知っていたが、コードレスって
どうなの？？と何の確証も無く疑いを持っていたのですが
AmazonからセールのDMが届き試しに購入。

メーカー他は解りませんが￥4,680（税、送料込）。
驚いたね～！
音は勿論ですが、停止、再生、音量調整などの操作まで
このイヤホンを触って操作が可能！
激しい動きをすれば、多少ズレますがランニング、筋トレでの
使用には問題無いです！

喰らった！（飛び石）

先週木曜日、会社からの帰り道突然バチンッという音。
そう飛び石よ～（泣

飛び石なんて今まで何度も喰らっているけど、まさかのフロントガラスに
直径3cm大の割れが....。
おぃ～、フロントガラス弱くなってんのかなぁ？
まぁ、車両入っているので保険で直すしかないわ。

台風19号！

中心気圧945hPaの台風19号がやって来ました！
ヤバイヤバイっ！
朝からずっと雨が降り続いてますわ～。
んで、静岡県にも大雨特別警報が発令されました。

間も無く伊豆半島に上陸しますが、我が家は今の所目立った被害はナシ。
微妙に台風中心の左側なので助かっているのだと思います。
ただ、場所によっては同市で冠水しているところも出てるみたいですわ。

プチ減量 2019秋

ちぃ～と、酒を飲み過ぎてお腹が出て来たのでプチ減量します！

先週土曜日から始めて今日で1週間。
初日から2日目の体重が1.5kgも落ちているのは、明らかに異常値ですね。
なので29日のデータを基準に見ています。
1週間で体重-1.4kg、体脂肪-2％は上出来です。
ポイントは筋肉量が全く減って無い事ですね～！

通常食事制限だけで減量すると脂肪と筋肉が半々の割合で減ります。
なので体型そのままの形で小さくなります。

しかし、筋トレダイエットはここが違う！
筋肉が減らずに脂肪だけが減るんです。ダイエットするなら絶対に
筋トレは必須！
そうじゃないと、痩せた分だけ筋肉が減りますので更に痩せ難い体質に
なっちゃいますよ～！