やる気次第（汗

2月1日朝の体重が66.7kg。

そこからアルコールを断ったら3日後には66.2kg（歓喜

そうなると自分に甘いワシは「楽勝じゃ～ん。」って思い、

その夜からまたお酒..。

そしたらあっという間に66.6kgに戻ってしまう始末（汗

ダメよ～、ダメダメっ！という事で、再度アルコールを断って

今朝の体重は66kgを切りました。

今回の減量は65kg代を目標にしていたので一応目標達成です。

とはいえ今日1日だけで油断してはイケないので、今週金曜日までは

一応減量生活続けようかな。

あっ!?オレ住んでるわ

今年の大河ドラマは？？そう東照大権現家康公。

静岡に来て18年？になるけど、静岡県西部地区を全然観光してない。

ま～、みんな同じだと思うけど住んでたら行かないよね。

で、今日は寒さも緩いで特にする事もなかったので、もう直ぐ大河でも

やって来るであろう三方ヶ原古戦場に行って来ました。

ここは現在霊園になってます。で、霊園の一角にこの石碑が

置いてあるだけで、その他は一切観光案内的な物も観光で観るところも

無かったです。

なのでよっぽど三方ヶ原って何処なんだろうか？？って興味が

ある人以外は行っても「えっ？？これだけ？」ってなると思います（笑

冬だから..（汗

1月2日に減量スタートし1ヵ月が経過。

予定では1ヵ月で2kgダウンの66kg予定でしたが、今朝の体重は66.7kg..（汗

考察（言い訳）です。

ランニング他の効果が有り1月中旬過ぎには66.6kgになっていました。

ただ、残り2週間弱を残して目標まであと0.6kgという状況に気が緩み、

その後、晩酌をしたり、気温がぐっと下がった事を言い訳に

ランニングに行かなくなったりで気が付いたら67.3kgに戻ってしまう事態に（汗

その後やはり寒さを言い訳にランニングには行かずに筋トレ、禁酒と食事制限で

何とか66.7kgまで戻したという感じです（汗

2月下旬に熊本、博多九州1人旅を計画しているので、それまでには66kgにせんと..。

寒っ！！

このサイズの写真では解らないと思うけど本日浜松でも雪が降りました。

浜松って温暖なので雪が降る事あんま無いのよ。

会社の4階ベランダからの撮影です。右奥に浜松駅前のホテルオークラが

うっすら写っているのですが雪で霞んでます。

あまりの寒さに本日の稽古はサボリます（汗

この寒さの中で素足で剣道の稽古はとても無理です..

えっ！？

普段使い用のカジュアルなネクタイが欲しいな。と思いAmazonさんの

New Yearセールでポチリ。

紺、水色、白のチェック柄でデニムにも合いそう！

で、届いたのが↓これです（汗

紺、白は良いのだけど...。ミドリやんっ！

色の選択を間違えたとかではありません。そもそも色違いの商品が

売って無いのです。でもさ、どうやって写真撮ったら、この緑が

水色になるの？？

当然「色が違います！」って返金依頼しましたわ。お金が無事戻って来たので

良かったです（笑

減量中でも食べます！

ワシは減量中でも朝飯しっかり食べる派です。

問題は何を、どれだけ食べるかが重要！

炭水化物少なめ、タンパク質しっかり摂取することに注意してのメニューです。

こちら本日の朝食ですがカロリーはホッケ1匹あるので結構高めだと思います。

このホッケは昨年末に篤子ちゃんが送ってくれたホッケね。

炭水化物は玄米に大麦を混ぜた低GI。汁物はキノコ、コンニャク、野菜を入れた

豚汁です。これを3食食べたら減量にはならないけど朝食ならOKよ。

その代わり昼食は果物とヨーグルト。夕食は野菜とお肉のみの鍋ね。

基本的には昼食、夕食で炭水化物は摂りません。

体重は100ｇ/日のペースで順調に減ってますわ！

うん、やらな

減量終えて半年。

勿論体重増えますが増え方が問題なのよ。腹が出てきた（汗

年末コロナになり喰っちゃ寝の日々。そりゃ増えるわ。

ちょっと戻さんとイカン。

1ヶ月のプチダイエットするか（汗